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希瓦难陀瑜伽(Sivananda Yoga) 静态瑜伽
程度1
希瓦难陀瑜伽(Sivananda Yoga)
这堂课程遵循Swami Sivananda所发展出来的希瓦难陀瑜伽传统,这支派系在他的弟子Swami Vishnudevananda的宣传下发扬光大。它结合了四种瑜伽的练习方式(行动瑜伽、奉爱瑜伽、胜王瑜伽和智慧瑜伽),在追求身体和心智健康的同时,也着重灵性成长。这堂课包含拜日式以及十二个传统的希瓦难陀瑜伽体位法,最后以深层的放松收尾,彻底释放不必要的压力,使得体位法练习的效果得以发挥。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。
适合渴望补充身体能量、同时放松心智的同学。