关于工作坊

30⼩时的师资培训课程不只是为希望成为导师的学员们，更是为希望了解⾃⼰、开始个⼈⾝⼼转化及灵修的学员们所设计。正念阴瑜伽师资培训将采⽤具功能性的教导及练习⽅法，引导我们找到适合自己的训练⽅法。不仅能成为您教授阴瑜伽的⼀块基⽯，更能让您透过正念阴瑜伽练习与冥想更多地了解⾃⼰，学习如何当⼀个能真⼼分享、因材施教的好导师 。

*参加完整工作坊可获得CET证书，可累计全美瑜伽联盟继续教育学时(30小时)。

 教学大纲

1. a) 阴瑜伽的理论实践

- 传统阴与阳的理论

- 现代阴瑜伽的理论

- 阴瑜伽的主要益处

- 阴瑜伽的特点

- 阴/阳瑜伽体位法的描述

- 阴与阳的练习理论，肌⾁组织与结缔组织的区别

- 阴性活动的理论

- “⽓脉”的理论

- 阴瑜伽的主要概念

- 阴瑜伽 – Tattvas

- 基本20个姿势

- 在阴瑜伽中的变化和安全性

- 如何教授阴瑜伽

- ⾝体的定向与阴瑜伽式⼦序列的关系

1. b) 正念呼吸法与静⼼技巧

- 腹式呼吸法

- 静⼼放松呼吸法

- 交替鼻孔呼吸法

1. c) ⼈体解剖学

- 塑形与弹性

- 张⼒与压缩的理论

- 什么是结缔组织

- 关节的3个层次基本结构

- 为何要强化关节

- 常在瑜伽练习中运⽤到的⼗四个关节分段研究

- 功能和美学

- ⾻骼变化的分析

- ⼤腿4个筋膜层的研究

1. d) 阴瑜伽体式与课程编排教学法

- 20个基本阴体式的讲解与⽰范（解析上半⾝、躯干和下半⾝的⾻骼差异）

- 辅具的使⽤，以及在阴瑜伽中的变化和安全性

日程安排：

上午9:30-下午1:00

午休一小时

下午2:00-6:00 

学费：

完整工作坊:

会员提早报名优惠：RMB 3,680（截至7月15日）

非会员提早报名优惠：RMB 4,080（截至7月15日）

原价：RMB 4,680

*您也可通过以下二维码进行报名

条款及条件

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2024年7月15日

退费及取消政策：

• 2024年8月21日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2024年8月22日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 2024年8月28日起不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少15人报名。

nood food特别折扣 :

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请联系PURE Yoga 上海各个会馆，或向前台咨询。