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研习班

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后弯与倒立 由 Luke Graeber 及 Lily Feng 老师指导

Backbends & Handstands with Luke Graeber & Lily Feng

后弯与倒立 由 Luke Graeber 及 Lily Feng 老师指导

7月20-21日

王府中環

 课程简介

一听到后弯,您是否开始担心?甚至害怕觉得没办法完成?别担心,让Luke Graeber 和 Lily Feng 两位老师来传授你一些后弯的技巧。 因为个人爱好,两位老师对后弯作出各种深研,他们知道如何使用力量和控制,让身体舒适的完成后弯练习。其关键是身心的准备和正确的顺位。这十分重要,因为它运用我们的身体的结构和稳定性去后弯。身体的准备同样重要,因为它提供了定位身体的力量和身体在后弯时打开的空间。如果没有这两个关键因素,后弯可能让你的身体出现不适,对后弯就会有恐惧的出现。

 

在这个工作坊上,Luke和Lily 将解释如何使用从他们的老师那里学到的各种工具和技术来改善你的后弯。有时候深度的弯曲姿势可能导致身体疼痛甚至受伤,但老师们会为您提供利用身体,腿部和核心肌肉力量的工具和技术,以最大限度地降低这种风险避免受伤。无论您已经灵活但希望提高后弯的稳定性,或者您希望创造更多的灵活性和空间来深入了解您的后弯,本次工作坊是为不同程度的您准备的。

 

手倒立练习通常也让大多数瑜伽练习者害怕,将身体倒置的恐惧可以通过有条理的方法逐步克服。在本次工作坊中,Luke 和 Lily 将介绍倒立练习的三个主要部分:第一部分是体式进入,老师们会教授各种进入倒立的方法;第二部分是平衡,您将学到许多技巧去提高倒立的控制;第三部分是学习如何安全的退出倒立及摔倒的技巧,因为当你知道如何摔倒时,你可以自信的练习手倒立。除此之外,老师们还会教学一些技巧,让你的倒立变得更轻松及容易,并详细解释倒立所需要的顺位。无论您是已经可以倒立,想提高你的技巧;或者解锁更高难度的倒立;还是一个完全的初学者,想学习基础,这次工作坊都绝对适合您。

 

*中英文授课

课程表

第一天: 7月20日 (六):10:00am – 12:30pm

第二天: 7月21日 (日):10:00am – 12:30pm

学费

完整工作坊:

后弯与倒立 由 Luke Graeber 及 Lily Feng 老师指导

 

7月20-21日
总共 5 小时
Pure持卡人提早报名八折优惠: RMB1,480 (6月30日截止)
非Pure持卡人提早报名九折优惠: RMB 1,665 (6月30日截止)

一般价: RMB 1,850

Early Bird ends on 30 June 2019!

老师简介

条款及细则

Pure工作人员会进行照片和影像的拍摄,仅供Pure市场营销用途。

提早报名八折优惠:
· 提早报名优惠至2019年6月30日截止。请参考以上所列价格。

退費及取消:
·  2019年6月30日起取消者恕不退费。
· 办理退款将酌收10%手续费,费用将直接从退款中扣除。

 

Pure Apparel特别折扣:

凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享Pure Apparel产品八折优惠。

此优惠不得与其它优惠同时使用。

此优惠仅限单笔交易。
此优惠不得转让,也不适用于退款政策。

报名请联系王府中環会所,或向前台咨询。 

 

地址:

中国北京市
东城区
王府井大街269号院
1号楼4层
404B号商铺

查询

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