体位法
• 深入研习超过100种初级到中级体式的基本顺位法
• 学习为初学者定制的安全姿势
• 为身体绷紧、有伤患的学员及初学者度身调整标准体式
• 与学员共同练习时须知的安全练习指引
• 掌握肌肉的运用和动态伸展的要旨
• 学习如何在每一个体式中寻找打开身体的最佳状态
• 集中的认识 ── 掌握每个体式的训练重点、如何激发每一项体式的训练重点，以进入完整体式
• 体式教学中运用有效描的述性语言
• 每个体式的益处以及潜在危险
• 体式调整：直接肢体接触指导及口述指导

瑜伽辅具的使用 
• 学习如何正确使用瑜伽椅、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽砖、瑜伽枕以及瑜伽垫
• 学习如何于串联瑜伽课堂中灵敏地使用瑜伽辅具
• 学习如何有序地应用瑜伽辅具，以便详细地研习体式
• 利用瑜伽辅具协助身有伤患的学员；通过不同方法检测体式，以帮助学员更深入学习

解剖学与生理学
• 瑜伽解剖学入门指引 ── 身体器官及系统、骨骼系统、肌肉系统、以及人体生物力学
• 学习身体的重要关节 ── 动作、限制、肌肉系统、生理学及躯干肌肉
• 了解肌肉系统 ── 体式中所运用的肌肉以及顺位法

瑜伽哲学
• 瑜伽传统派别 ── 了解瑜伽历史，从最古老的瑜伽学校一直谈到现代发展
• 密宗 (Tantra) 和现代瑜伽
• 佛陀与佛教对瑜伽的影响
• 帕坦伽利 (Patañjali) 的古典瑜伽
• 《瑜伽经》研读
• 《薄伽梵歌》 (The Bhagavad Gita)

阿育吠陀疗法 
• 了解五大元素 (空间、空气、火、水、土)
• 三种能量 (三种身心灵的原则，负责创造特别的心灵和身体特性) 
• 瑜伽饮食 ── 人如其食

瑜伽练习
• 密宗解剖学 （剖析身体的知觉能量系统）
• 脉轮（能量中心）
• 契印（封闭或锁紧的能量）
• 收束法（能量锁）
• 风息（呼吸的能量）
• 经脉（呼吸能量系统的通道）调息法
• 学习呼吸意识的基本技巧
• 学习通过调息法激活肋骨和肺部
• 学习乌加依1、2；瑜伽间断调息法和清理经络调息法
• 学习深度放松的益处
• 练习瑜伽睡眠法
• 克利亚瑜伽 ── 探索传统基础动态净化技巧

冥想
• 跟随冥想指导训练，开始每一天的练习
• 每日记录练习，回顾冥想的挑战与收获
• 达到初级冥想自我修炼
• 冥想基础教学练习

教学方法论
• 学习教学的艺术
• 观察课堂结构的动态
• 与其他学员一同练习一对一教学技巧
• 练习执教2至5位学生之小组群
• 回顾你执教的主要动机，并将你的教学动机融于教学中
• 通过练习和反馈，建立你个人的「教学之声」
• 专业的开课指引及收尾练习的指导
• 优质的示范艺术
• 承诺于瑜伽教学并作为一名瑜伽教师所代表的职业道德
• 探索有自信且热情的肢体语言

每周练习体式序列理论的艺术与科学.

6月12日（星期一） - 7月9日（星期日）

第一部分： 6月12日 – 6月24日

休息日：6月18日（星期日）

第二部分：6月27日 – 7月9日

休息日：7月3 日（星期一）

上午7:00–9:00  晨间密集训练 (体式，呼吸法，静坐冥想)

上午10:00–下午6:00  研习 (当中有休息时间)

**仅晨练 (晨练结束后休息)

6月17、24日、7月2日

上午7:00–10:00  晨间密集训练 (体式，呼吸法，静坐冥想)

晨间密集训练

晨间密集训练是每天进行的体式练习。休息日不必练习。训练内容包括体式、呼吸法和静坐冥想。
这是课程的重要环节，帮助学员提升技巧，为改变加注能量。长期和同一群瑜伽修行者一起认真练习，会累积更多的能量。
这部分的课程，适合希望改变生活观，但不参加完整师资培训的学员。完整的师资培训课程中已包含这个部分。

报读资格

有兴趣参加的学员应该了解，课程对身心投入有相当高的要求。学员必须有强烈的投入感，放开个人欲望，并得到亲朋好友的支持。

研习学生的必备条件

• 有强烈学习热诚及希望进一步探索瑜伽

• 不少于12 个月的定期瑜伽练习

• 申请课程时没有重大伤患

• 具备开放的学习态度

• 全情投入，明白出席率必须达100%才能毕业

• 愿意在课程期间放下大部分私事与公事

• 在开课前读完指定书籍并提交下列功课

上课前必须提交的功课

• 《薄伽梵歌》 (Bhagavad Gita) ── 以250到500字总结当中的理论，並选出您喜爱的三个章节，每章以一段文字总结您学到的，及解释喜欢这一章的原因

• 《光耀生命》 (Light on Life) ── 以250字总结全书，并介绍您认为最深刻或带给您最大启示的部分

•《瑜伽之光》──　描述Yamas和Niyamas背后的深意，《瑜伽之光》的第一部分将会教您如何运用Yamas和Niyamas，让您从今日起丰富人生。

• 练习、学习、并记忆WildLotus基础课程练习序列（学生将能够通过名字和图片，以瑜伽之光作为参考记忆体式）

开课前必须阅读的书籍

• 《光耀生命》 (Light on Life) ── B.K.S. Iyengar

• 《薄伽梵歌》 (Bhagavad Gita) (任何版本)

• 《瑜伽之光》── 由B.K.S.艾扬格大师编写

• WildLotus 基础练习序列 (报名后将发放给学生)

*以上书籍均有中文版本  

Patrick Creelman

作为 Pure Yoga 的始创导师，Patrick 在过去十年里于东南亚建立了独特的领导地位。透过多年研习密宗哲学 (tantric philosophy) 的瑜伽传统及体位技巧，他设计出不同课程，让学员发掘个人潜能与智慧，并不断提升。

Joyce Yang

感恩在25岁选择了瑜伽这条路，在班级同学里程度不算好的 以前练习也没有这么刻苦。无数次早起的时候想要放弃，但如今可以深刻感谢自己的坚持，让我能体会到努力完成一件事有这么幸福。从第一天两小时的早课觉得有二十小时这么漫长，到最后一天期待老师说的每一句话，感觉早课就只有半小时。200小时的导师课程没有那么轻松却很幸福，瑜伽哲学仿佛是一条永远走不完的路，每次听同一句话都是不同的感受。成长太多了，Patrick老师说「障碍就是你的突破口」的确如此，从一开始身上的惰性，高强度的练习，离不开手机的毛病到能克服心理恐惧，完成一些你从没想过的体式，这一切都是障碍给我的突破，「水到渠成」这四个字只有你在真的付出之后才会显示。老师每天都可以把课上发生的小事转换成我们学习的内容，让我知道其实做一个瑜伽老师并不是你累积了多少导师课程就可以做好的，而是要学会反思身边的所有。再次感谢这次200小时收获的所有让我在人生上有了新的突破口，未来的路还很长，这是一个好的开端。

Jessica Feng

这次培训开始直到接近尾声，从第⼀天开始就感触很深，第⼀天身体就很累，但确实这是我⼀年里觉得最充实最开⼼的⼀天！早课后的哲学课更深深的吸引了我！⼀天⼜⼀天的过去，让我越来越觉得惊奇，老师把⼤师们的瑜伽哲学著作提炼出精华，并且与我们的实际训练和⽣活结合！这给了我精神上很⼤的疗愈，真的是强健了身体，也强化了⼼智！

首先从倒立这个在很多同学来说他们很热衷练习的体式，我从前是非常抗拒恐惧的，从不练习！现在倒立里面已经感觉不不到任何害怕了，在头倒立时整个人更冷静了，可以敢移动⾃己的双腿，即便是在墙上，这对我来说也是以前也是很难的事情！包括⾃己⽐较擅长的后弯，现在也可以做的更深⼊了，手臂平衡也更稳了，回顾这个月发现，其实就是每⼀天按照⽼师的要求把最基本的体式做到精准，严格要求⾃己，全力以赴，不要想，只是做！⽇复一⽇的练习，很多做不到的事情⾃然就做到了。身体更更稳定了，我们的⼼智就更稳定，就会更加专注！让我学会了，要对⾃己更有耐心，接受当下的⾃己，但也要全情努⼒付出！不要去想

什么时候能到达⾃己想要的目标，或者为什么现在做不不到！

这个过程，让我学会了了另一个层⾯的tranquil mind！我平静的耐心的等待⾃己、善待⾃己！还记得有⼀次下午的教学课老师对我说过一句话：Jessica, be kind to yourself !我很感动，因为她看到了我当时在做倒立时候的挣扎！是的，我们必须善待⾃己，会善待⾃己才懂的善待他人！我要让⾃己勇敢坚强，有慈悲心，才有能力去帮助别⼈人！这句话我⼀直深深记在⼼里！当我们⼼绪更冷静，不再对负⾯面情绪有过多反应，我们也更能专注当下，我们的头脑和思路也更加清晰，最近培训中。我也在同时处理⼀些工作中的难题，在以前我也能快速解决这些事情，但总是带着焦虑烦躁的情绪，可是现在可以冷静的分析事态，有调理的帮同事分析解决方案，而且思路更加清晰了！我想这就是自我稳定性更好了！当我意识到这样的改变，我想也许就是Patrick 老师说的真締：能量储存与身体和心智之间，当身体层面改变了，能量也会改变，我们看待事物的方式和思维方式也会改变吧！这次很兴奋也很惊讶，哲学的神奇力量！这⼀个⽉的课程，值得用⼀⽣去学习和理解！就像我当初培训前看博伽梵歌，和培训后听⽼师的提炼和讲解，感受⼜不⼀样！我认为这是我⼈生巨⼤的宝藏和财富！想要说的太多太多了……

这⼀次非常感激两位老师，为我们做了作为「⽼师」的最好榜样！虽然我是带着热爱瑜伽的初衷，⽽不是当⽼师的⽬的来培训！但是让我对瑜伽老师这个职业有了更深刻的理解，这是一份伟大的职业，也是对我们个人专业素养和精神素养要求很⾼的职业！如果我未来去当瑜伽老师，⼀定要更加努力的更完善⾃己、努力把最好的⾃己给学生！把瑜伽的益处尽可能的传递给⼤家！

Catherine Zhu

200小时的瑜伽教师基础培训课程全程有汗水 有欢笑 有感动 ，收获的不仅仅是瑜伽🧘‍♀，练习体式顺位、教学实用技巧、智慧生活哲学，更有师生之间的教导情谊。

Patrick老师深入浅出的教学风格，培养学生们养成自我研习的良好习惯，激发学生们吾日三省吾身，授人鱼不如授人以渔。所学的教学方法和能够应用于日常生活的哲学理念，让我的收获比想象中更。

Emma老师的精准翻译，使得第一次接触梵文的学生对课程内容更易理解。

总之，这次培训经历是个奇妙的体验过程。相信对我未来的生活会带来积极的影响！

再次感谢老师们的辛勤付出和Pure Yoga全体工作人员的热情支持！Namaste

丁宁

接触瑜伽以来，我知道瑜伽最终所修练的是内在，但我不知道那是什么。我知道每次练完之后我变得清澈积极，但我不知道为什么。我知道冥想的时候要清空大脑，但我不知道意义是什么。我知道人要通过脱离痛苦获得自由，但我不知道真正的自由究竟是什么……我带着对答案的渴望来到这里，在培训中的每一天强烈的感受成长。不仅是体式的进阶，更多的收获是勇气和智慧，像是被擦掉了镜子上的灰，反射出逐渐清晰的自我。现在我知道了瑜伽的终极目标是什么，我知道了我所害怕的就是我的力量所在，我知道了肉体和心智之间还存在着能量层，我知道了什么是会变的而什么是永恒不变的。毕业，撒花，但我知道这不是终，而是起点。

Miya Zhong

这次的培训不管是课程设置，还是每个老师提供的教导和展现的状态，都是对新手老师最好的指引和榜样。让我们对瑜伽习练者和瑜伽老师都有了正确的认知。我更加明确并坚定了自己踏上这条道路的信念，获得了如何继续下去的方法，并且开始行动。在Pure Yoga三年的工作和学习，感觉这里已经像家一样，不管是企业文化理念，还是所提供的瑜伽习练，都让我感到非常认同。Pure Yoga的200小时导师训练是我开始的地方，成为Pure Yoga的老师也是我的理想和目标。加油！

Linda Gao

在这次200小时导师训练的学习中，让我更加坚信自己的选择。瑜伽哲学是一个瑜伽老师不可缺少的学习部分，Patrick老师的实力精讲让我们吸收到瑜伽哲学的益处，也让一个新手知道了瑜伽顺位的重要性；老师的亲力亲为让我们认识到编排的艺术，我想跟随老师的学习让我种下了深深的根，庆幸自己遇到这样的老师，能让学生真正传承纯粹瑜伽！

学费

完整的师资培训课程

2023年6月12日 - 7月9日  

晨间密集训练课程

*参加晨间密集训练课程无需申请，请到 PURE Yoga 会所前台登记。

请扫描下面二维码付款报名：

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠至 2023年3月31日截止。
• 2023年4月1日起报名须付正常价格。

退费及取消政策：

• 2023年6月4日前办理退款收取10%手续费。
• 2023年6月5日起办理退款收取30%手续费。
• 退款手续费用将直接从退款中扣除。
• 开课后不予退款。

课程最低人数：

本堂课程需最低人数要求为25人。

最多人数限制：

本堂课程之招收人数最多为50人。

KURIOS及nood food特别折扣:

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享KURIOS正价产品九折优惠。
• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood产品八折优惠。

联系与查询

欲询问相关课程详情，请电邮至 shelly.sun@pure-international.com

个人健康状况与安全

1. 您须理解您有责任咨询医师以评估您是否适合参加培训课程中所包含的身体锻炼，了解培训课程中的身体锻炼对您的身体产生的影响，特别需要了解培训课程中的瑜伽指导具有相当的强度，尤其是高温瑜伽，对您的身体产生的影响要超出较低强度的瑜伽课程，或较低温度与湿度情况下任何相似或不相似的锻炼。
2. 若您患有任何传染性、传播性疾病或外伤小恙（包括但不限于：开放性伤口，擦伤，开放性溃疡或轻微感染），可能对您的健康、安全、舒适度或其他参与者的健康状况造成不利影响，任何上述情况都不适合参加培训课程。如果对上述情况有任何疑问，请于Pure工作人员联系。
3. 若您怀有身孕、正在服药、正患有疾病困扰或有过往病史，强烈建议您在参与培训课程中的锻炼之前，向有资质的医师征求建议。
4. 培训课程禁止任何受毒品或酒精影响的人参加。
5. 您知悉并自愿承担 (i) 评估个人体能和健康状况的责任（包含向医师进行恰当的咨询）(ii) 下列练习中相应存在的受伤风险：任何种类流派的瑜伽、冥想和调息练习所涉及的身体活动，参与瑜伽或培训课程相关的练习(统称“练习”)，包括Pure场馆设施之外的练习。您自愿承担全部责任，接受受伤的风险以及参与培训课程的各种练习可能造成的身体损伤及不适。

责任限定

1. 您特此承认您知悉参与培训课程中的身体练习，以及使用场馆设施都有受伤的风险和可能性。
2. 在适用法律许可的最大限度下，Pure，及其相关企业，及他们各自的工作人员、代理人、雇员及管理人员（以上各项在本条款2中指“Pure实体”），对您参加培训课程或享受其他服务过程中，无论以何种方式造成的财产损失或损坏，任何身体伤害，疾病或者死亡，或者上述情况的恶化均不负有责任。
3. 您特此承认您知悉并自愿接受参加培训课程中涉及的受伤风险。在适用法律许可的最大限度下，您特此同意Pure实体在您参加培训课程所相关的合同，侵权（包括但不限于疏忽），前期合同及其他声明等中，对下列情况不承担责任：任何索赔、需求、损毁、经济损失（包括但不限于：收益、利润、合约、商务或预期储蓄的损失）、信誉声望的损失，或任何情况下的特殊或间接后续损失。您还应同意，不会在Pure设施范围内发生的任何他人或客户或第三方的任何蓄意行为、疏漏、违约、欺诈、过失，向Pure实体追究责任。
4. 您特此同意保护Pure实体，不会因您违反这些条款和条件，或由您本人承担责任或本协议下的任何服务所发生的行为、疏漏、违约、过失或举动，而追究Pure实体的责任，确保其不会因上述情况而承担一切债务，索赔、费用、损失包含法律费用（在赔偿基准上）。免除Pure责任的义务在本协议终止后持续有效。

完成师资培训课程后，我可以立刻成为导师吗？ 
是的。课程教材已包含成为瑜伽导师必须具备的基础知识和技巧。部分学员修读课程的目的是提升个人修为及改变人生，也有学员是为了能立刻成为导师。还有一些不想马上成为导师的学员会选择继续深造。超过一半的学员会在毕业后开始指导朋友和家人，或在瑜伽会所兼任导师，最后成为全职导师。 

从师资培训课程毕业后，我可以立刻成为 PURE Yoga 的导师吗？ 
PURE Yoga一向欢迎完成师资培训课程的学员申请任教。PURE Yoga不少导师就是以前毕业的学员。不过，虽然我们鼓励毕业学生申请教职，但不能保证工作机会，这要视乎职位空缺以及瑜伽教室的使用空间而决定。我们会把提出申请的毕业学员资料存盘，遇到适合的工作机会就会立即通知。 

PURE Yoga 会协助我申请瑜伽联盟证书吗？
学员从我们的师资培训课程毕业后，就会收到PURE Yoga 发出、申请瑜伽联盟证书的网址连结。我们的课程和学校组织都已获得瑜伽联盟认证，这代表所有从我们师资培训课程毕业的学员向瑜伽联盟提交申请后，将「自动」获得认证许可。此后，学员可以自行申请瑜伽联盟证书，包括 200小时证明、500小时证明等等。我们也提供代学员申请瑜伽联盟注册证书的服务，价格请详见学费一栏。 

如果我错过了一天的课程，可以补课吗？
参加课程的学员必须全心投入，他们也必须明白一定要达到 100% 的出席率才能毕业。学员必须在修习课程期间，暂时抛开个人或工作上的事务；学员必须达到 100% 的出席率并完成课程才能取得证书。我们不提供任何补课。如果对这项规定有任何意见，学员必须在开课前与教员磋商，只有在十分特殊的情况下我们才会考虑安排补课。 

课程结束后就可以获得证书吗？
只要顺利完成课程，达到100% 出席率，并遵守课程中的行为规范，学员将会获得由PURE Yoga 颁发的师资培训课程毕业证书。