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研习班

唤醒肌肉链 由Yama Zhao老师指导


关于工作坊:

现代人因为长期的久坐,导致肩膀长期呈内旋状态、头部长期前引、骨盆过度前倾。

这些问题都导致我们的四肢缺乏灵活性与合理的运动能力、运动范围,进而影响我们身体对于肌肉链的应用。

在日常生活中,我们的大部分动作和运动,都是矢状面的肌肉运用,这就导致了我们的垂直肌肉链长期处于紧张,而螺旋肌肉链的肌力则减弱。

课程中会利用两条弹力带作为阻力来做出各式训练姿势,利用肌肉交互抑制与牵拉和呼吸做出固定肌肉与拉伸,唤醒你的肌肉链。

同时,强调瑜伽中的班达(bandha)的使用,配合呼吸可以让躯干整体变得更稳定。

 

课程时间:

3月13日

上午9:00-中午12:00 及 下午2:00-5:00

 

学费:

完整工作坊 

三人及以上组团报名:RMB 680(截至2月15日)

提早报名8折优惠:RMB 780(截至2月15日)

原价:RMB 975

PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。 

  

提早报名优惠: 

•  提早报名优惠最后一天为2021年2月15日。 

  

退费及取消政策: 

•  2021年2月15日办理退款收取10%手续费。 

•  2021年2月15日起办理退款收取30%手续费。 

•  退款需要10个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。 

  

最低报名人数: 

此工作坊要求最少15人报名。 

  

PURE Apparel及nood food特别折扣 : 

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享 PURE Apparel商品八折优惠。 

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询: 

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn 

  

报名请联系北京各个会所,或向前台咨询。 

*請參閱 这里条款和条件

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