关于工作坊：

本工作坊旨在通过揭开后弯艺术的神秘面纱，帮助学员了解整体方法，提升瑜伽练习。

赋予老师一个后弯教学的平台，让参与者掌握不同瑜伽文化对后弯的认识。

1: 安全、快乐、正念地掌握后弯动作

2. 识别福与害：巧妙运用，提升练习水平。

3. 解锁限制：练习和进程

4. 后弯整合：合一

5. 学习辨别身体类型，并根据正位原则，相应调整适合自身的后弯练习。

通过深度后弯、开肩、倒立和精微的核心练习，来一场打开心扉的练习。在工作坊的环境中探索胸腔、上背和肩膀。我们将从背部开始，运用辅具，柔和地打开空间，唤醒意识。通过脊柱的变体活动来激发热能。

练习内容

1：Purna Ustrasana （全骆驼式）,

2：Salabhasana （蝗虫式）,

3：Purna Bhujangasana（全眼镜蛇式） 。

4：Urdhva Dhanurasana（轮式）和站立后仰式进入。

轻巧而稳健，带着自信和智慧，向这个提升循环，前进。

所需辅具：两块砖、一条毯子、一根伸展带、墙面空间。

仅限16个席位。

日期与时间：

3月7日及14日

10am – 1pm

学费：

完整工作坊

3月7日及3月14日

适合所有程度

超级提早报名优惠：RMB 899 (仅限前8名)

提早报名8折优惠：RMB 999 (截至2月10日)

原价：RMB 1,250