提早报名享超级优惠：仅限前8名！

工作坊简介： 

空中瑜伽又名反重力瑜伽（Anti-Gravity Yoga），由艾扬格瑜伽挂绳衍生。利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

空中瑜伽的益处：

在练习空中瑜伽时，练习者能够感受到自身体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，这能有效锻炼人体的平衡感，更帮助锻炼到平时不会用到的身体肌肉。

学习重点：

结合芭蕾及普拉提的训练方法，完成空中瑜伽的拜日式、飞行体式、核心体式、倒置体式、后弯体式、伸展体式，融合瑜伽、芭蕾以及普拉提的元素让课堂更丰富，更有美感。

日程安排：

上午9:30-中午12:00  理论讲解+空中瑜伽练习(初级)

1.      空中瑜伽的作用与原理

2.      空中体式热身与体式认知

3.      空中练习的原则

4.      空中瑜伽拜日式解析

5.      空中瑜伽初级体式解析(动作顺位,分解)

(体式包括芭蕾腿部伸展、肩部伸展、猫虎式、战士一、战士二、战士三、树式、侧角式及下犬式)

下午1:30-下午4:00 空中课程设计与编排+空中瑜伽练习(中高级)

1.    如何编排一节空中课程(适合不同级别练习者)

2.    空中瑜伽中高级体式解析(动作顺位,分解)

(体式包括髋部悬挂+核心练习、倒挂、空中一字马、小球翻转、小龙女、茧式、蝶式、漩涡、美人鱼、蝙蝠、轮式、蝗虫串联及倒置鸽王)

不适宜人群：

高/低血压患者、心脏问题患者、近期刚刚动过手术者、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出患者、孕妇；倒立姿势不适合女性生理期间进行；青光眼和耳病患者；眩晕，头部损伤，微创伤，或者服用引起头晕的药物。

*仅限11个席位

学费：

完整工作坊:

4月24日 上午9：30-中午12：00， 下午1：30-4：00

提早报名超级优惠：RMB 999 (仅限前8名)

提早报名八折优惠：RMB 1,099

原价：RMB 1,375

单节课程：

第一部分 4月24日 上午9：30-中午12：00 （初级）

共2.5小时

原价：人民币699

第二部分 4月24日 下午1：30-4：00 （中高级）

共2.5小时

原价：人民币699