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研习班

瑜伽联盟认证200小时培训(周末班)—— 蜕变:成为自己 正念瑜伽 由Yama Zhao, Soo Piao与Mila Qian老师指导


提早报名享超级优惠,仅限前10名!

本课程区别于传统的教练培训,教学来自于自身的觉察,而非学到知识,利用回到当下的每一刻,创造无限的智慧。

学员将有机会跟随PURE瑜伽经验丰富的老师学习专业知识、技能和教学经验,并享受一个精心设计的培训。通过这种全面的方法,在毕业时,学生们将对瑜伽的不同方面有更深刻的理解,并有自己独特的领悟,不但可以精进自己的练习,而且可以自信的教学。

 

本课程围绕四个瑜伽支柱:

Anatomy(解剖/顺位)

Mindful Yin(静观/阴)

Vinyasa Flow(串联/流)

Healing(疗愈/康复)

 

200TT培训亮点:

1、解剖学、生理学——有助于理解身体内在结构

2、以觉察作为一条中轴线来连接体式,体会心灵带给体式的力量

3、探索和思考瑜伽哲学,唤起对自然世界更高原则定位

4、创造个人独特的教学法

5、将所学的知识转移到日常生活中,带来更多的自我调节和康复技能

6、周末班课程,使学生更容易投入,并使学生有充足的休息和时间来吸收每阶段所学的信息和知识

 

适合人群:

1.有浓厚兴趣希望深入了解瑜伽各方面知识的练习者

2.有志于成为瑜伽老师的练习者

3.有瑜伽教学基础,但仍渴望提升个人教学能力和课程质量的瑜伽老师

 

即使你不想成为瑜伽老师,也可以参加这个培训,我们真诚的邀请您来体验三位老师精心设计的课程!培训结束后你会发现:

站在瑜伽垫上你,

会远离忘记所有世俗烦扰;

会忘记年龄;

会敞开心扉的笑;

会体会快乐是什么。

来吧,成为你自己!

技巧、培训、练习 75小时

解剖&生理学 30小时

瑜伽人文 20小时

职业必备 65小时

总时间:200小时

技巧、培训、练习75小时

体式

•深入学习,练习各种体式(站立,仰卧,俯卧,坐姿)

•对每种体式的安全、益处和风险的主要指南

•解剖、顺位原则及禁忌、瑜伽辅具的使用

•完整的序列编排(体式、调息、冥想)

•实践应用——学习如何教学和实践

 

调息法&精微身

•理解调息法在解剖及精微身的作用最佳顺位,如何进行身体和语言调整

•安全调息法的完整序列编排(包括代替及适应)

•呼吸法:胜利呼吸法、经络清洁呼吸法、圣光调息等

 

正念&冥想

•学习关键技术:身体扫描,呼吸觉察、正念行走等。

•正念心理与认知疗法

•有能力实践冥想的艺术

•唱诵、曼陀罗和手印

 

解剖&生理学30小时

解剖、骨骼系统

•主要骨骼

•关节种类

•体式涉及的主要肌肉

•研究肌肉系统与体式相关的肌肉链

 

生理学

•神经系统,包括(应急反应,迷走神经理论,整体身心连接)

•心血管/循环系统、内分泌系统、消化系统(因为它们与瑜伽有关)

•呼吸系统,包括影响呼吸的肌肉,非自主呼吸和自主呼吸(空气如何进入和离开)

 

生物动力学

•关节运动种类

•关节的稳定性

•与平衡、伸展、觉知、创伤有关的安全运动

•禁忌症、变体

 

瑜伽人文20小时

瑜伽哲学

•瑜伽的定义和关键术语

•体位法、调息法、冥想与教学法的关系

•熟悉主要的瑜伽典籍(如《瑜伽经》、《薄伽梵歌》)

•通过探索和思考,对自然世界更高原则定位

 

道德伦理

• 对《瑜伽经》或类似瑜伽伦理戒律的觉知

• 瑜伽伦理与实践教学关系的反思

 

职业必备65小时 

教学方法论

•如何建立安全的场域/支点

•三脉七轮排课法

•流/阴瑜伽的练习原则

•流/阴瑜伽排课法

•流瑜伽高峰体式排课法

•口令(声音,视觉,身体)

•学习教学的艺术,包括有效的教学语言

•课堂管理、辅助手法/头荐骨碰触

 

教学实践(练习教学)

•练习执教2至5位学生之间的小组群

•知识,技能关键能力的经验

•导师制部分,包括学徒制、反馈

•回顾你的教学动机,并将你的教学动机融于教学中

 

职业发展

•终身学习和继续教育

•专业性,营销与推广

课前介绍与面试(所有有兴趣的学生均可参加)

时间:59 下午3:00-4:00

 

培训时间:73-828

每周二、三、四 19:00-21:00研习

每周六、日    7:30-9:30晨练(体式,呼吸法,静坐冥想)

                     10:30-18:30研习(中间有休息)

 

*如果您不能完整出席全部课程,请提前告知老师,我们可以在适当的时间安排补课。

Yama Zhao

Yama初次接触瑜伽是在2007年的一次户外流瑜伽晨练,感知到瑜伽是释放压力和平衡身心的最佳方式,随后参加哈他瑜伽200小时教师培训,成为全职瑜伽老师。

Yama曾远赴印度向瑜伽大师Saraswati学习最为古老且流行的阿斯汤加瑜伽,此后继续向其他顶级老师学习,包括Chuck Miller、David Kyle 、Mark Darby、Vincent Bolletta及Rob等。

Yama同时也是一名正念冥想老师,曾受训于英国牛津正念中心,累计5000小时以上内观冥想经验,致力于整合瑜伽与正念的练习,透过身体疗愈心灵,提升幸福感。

Yama的课堂擅长营造安全且充满支持的能量场域,引领学生去探索适合自己的瑜伽练习方式。她强调呼吸作为运动与意识的连接媒介,释放身体的紧张,在体式中去观察、并接纳自己的情绪感受,重新爱上自己。

 

Soo Piao

2006年Soo老师无意中接触到瑜伽,便在那年冬天完成了自己的200小时瑜伽老师的培训,并开始和大家分享她在培训里的所感、所得,所变。

她觉得瑜伽中的Asana、Pranayama、Meditation、瑜伽哲学等等,都是在帮助我们探索身体,探索自身的需求,以便让我们更好的了解自己,明确自己的目标。瑜伽不仅是一种练习方式,也是一个媒介,可以让我们与自己,与身体,与想法去对话。了解自身真正的需求,让我们更深入地听从内心的声音。Soo老师说瑜伽不仅教会我们如何去爱,更教会了我们如何感受爱。

Soo曾在韩国分享瑜伽。在那段时间里,Soo老师也没有停止对瑜伽的热爱。她学习了解剖学、瑜伽理疗以及一些专业的矫正手法。在韩国的瑜伽时间里一边学习,一边做瑜伽翻译,后来慢慢成为一个专业的瑜伽培训导师。她希望更多地人可以去分享瑜伽,并且成为一名专业有爱的瑜伽老师。希望更多地人能体验一下,瑜伽的魅力,她说:「瑜伽垫上的选择,其实就是生活的选择。」

Soo老师的课程适合所有人,她擅长用各种小工具让大家进行不同阶段的体验和挑战。她的流瑜伽课堂会随音乐风格而时慢时快,她理疗瑜伽和放松恢复的课堂,更能让你的感官集中,专注当下。Soo老师在课堂上的自信,时而严厉,时而可爱的教学风格会让你的瑜伽课堂丰富多彩。

 

Mila Qian

Mila记得在2005年她上的第一节瑜伽课,那时她还是对瑜伽一无所知,当完成了60分钟的课程后,她清楚记起她有一种久违的舒适感!接着她连续三天上了三节课,并清晰的记得身体僵硬的疼痛、身体移动的无力感,还记得第一次感受到自己的呼吸。最让她无法忘怀的是当她做一个扭转的姿势的时候,无意间从镜子里看到了自己,那一刻她笃定这是她想要的自己!就像早已注定,一定遇见,一定爱上!从那时Mila开始了瑜伽之路,从自我习练到开始分享,传授,到2006年,她考下第一张瑜伽老师的证照,透过不同培训,阅读经典、自修心理学、内观,Mila感恩遇到的每一个经验。

美国的Sara power老师传授的内观瑜伽课程让她深受启发,在十多年的练习中,Mila重新认识自己的身体,从陌生到熟悉,从接纳到关照,身体的探求引导她一步步向内,觉知与觉察能力的提升使她对瑜伽有更深入的认知。瑜伽并不只限于外在,而是一个整体,将沉睡唤醒,将断开重新连接,进入每一个当下。「放松平静」不只是词汇,更是切身真实的感受。向内、觉知到觉醒的过程就如重新遇见自己, 她找到了她人生中最好的一位老师,就是她自己!Mila经常会问自己:如果没有遇见瑜伽,会是什么样子?

在学习sivananda瑜伽中,Swami Sita老师说所有一切的练习都需要回到生活中去体验!在Mila老师的瑜伽课程自我疗愈,自我唤醒是宗旨,每一节课程都如同一次心灵之旅!引导学生进入当下,身体、呼吸、冥想、自我觉察,觉知,将自己唤醒,每个人都将成为自己最好的老师,遇见自己,疗愈自己,找到内在的力量去生活!Mila说她不是一位瑜伽老师,她和所有热爱瑜伽的人一样,都是在自我疗愈,自我唤醒的人生课题中学习。「希望我们都成为瑜伽的传播者,懂得爱自己、爱他人、懂得感恩、臣服!有一天我们开始带着觉知不仅仅在垫子上,而是在生活中,将瑜伽真正变成一种生活方式!放慢节奏,重拾心灵之宁静!」

 

瑜伽联盟认证学校

PURE Yoga是得到瑜伽联盟认证的学校。我们的师资培训课程和老师都获得国际认可,并具备 200 小时瑜伽联盟检定(Yoga Alliance Certification)的独家认证。

瑜伽联盟(Yoga Alliance)是美国及全球瑜伽师资和瑜伽训练课程的跨国管理委员会。完成课程的学员可直接登记成为瑜伽联盟合格瑜伽导师(Registered Yoga Teacher)。这代表学员同时也取得各界公认、通行各国的瑜伽授课资格,成为众多瑜伽会所的征才首选。

完整教师培训

73  828 每周二、周三、周四晚上及周六、周日

提早报名超级优惠:RMB 19,800 (仅限前10名)

提早报名八折优惠:RMB 22,800 (截至5月31日)

原价: RMB 28,500

 

晨间练习(全程)

73  828 每周六、日 7:30am – 9:30am

提早报名八折优惠:RMB4,500 (截至5月31日)

原价: RMB 5,625

 

晨间练习(单节)

原价:RMB 350

PURE工作人员会拍照和录影,仅供PURE市场营销用途。

 

提早报名优惠:

  • 提早报名优惠最后一天为2021年5月31日。

 

退费及取消政策: 

  • 2021年5月31日或以前办理退款收取10%手续费。
  • 2021年6月1日起办理退款收取30%手续费。
  • 退款需要10个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。

 

最低报名人数:

此教师培训要求最少10人报名。

 

PURE Apparel及nood food特别折扣 :

  • 凡参加教培的学员在教培当天可享PURE Apparel商品八折优惠。
  • 凡参加教培的学员在教培当天可享nood food商品八折优惠。

 

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

 

报名请联系北京各个会所,或向前台咨询。

瑜珈经验

Pure Yoga 持卡会员可在课程期间选择暂时中止合约。如果您想暂时中止帐户,请勾选是。暂时中止时间将以月计算。您可以选择暂时中止的开始日期。您可随时到中心填写重新启用表,即可重新启用您的帐户。 若您在培训期间想参加任何课程,单堂课程可享一般价格的 5 折优惠。

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