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研习班

换个角度看世界—倒立及手平衡工作坊 由Lily Feng老师指导


提早报名享超级优惠,仅限前10名!

 工作坊简介:

瑜伽没有捷径,你需要正确的练习方法。无论你是刚步入瑜伽大门的初学者,还是有多年练习经验的练习者、瑜伽老师, 如果你想要提升体式的练习,读懂自己的身体,更好的爱自己,这个工作坊就是为你准备的!工作坊中,Lily将会与大家一起分享倒立以及手平衡最安全最有效的练习技巧。除了做到很酷很帅的体式以外,你关节的灵活性、稳定性、肌肉的激活、身体的姿态都将得到改善。这些倒立、平衡的练习更可以提升我们专注力,平稳情绪。

 

 学习要点:

让学生在练习中建立自信、战胜恐惧、感到舒适;

学习感受不同练习中身体内在元素的变化;

倒立及手平衡的顺位,肌肉激活,养成良好的练习习惯,预防受伤;

解决倒立中手腕疼痛,肩膀受限的问题;

多样化的变体学习,为二级、进阶课打好基础;

 

 日程安排:

第一部分 5月15日(周六) 上午9:00-11:00 及 下午2:00-5:00

呼吸法、 肩关节稳定及灵活性的建立、髋部灵活性、核心肌群的强化、动作分解、技巧讲解、练习及反馈;

体式包含: Bakasana(鹤蝉)、Astavakrasana ( 8字平衡)、Salamba Sirsasana (头倒立)、Pincha Mayurasana (手肘倒立) 等。

 

第二部分5月16日(周日) 上午9:00-11:00 及 下午2:00-5:00

肩关节、髋关节的灵活性、不同肌群的启动、手肘倒立、手平衡变体、串联、技巧讲解、练习及反馈;

体式包含: Eka Pada Bakasana (单腿鹤蝉)、变体、Devaduuta Panna Asana (落地天使)、Pincha Mayurasana(手肘倒立)、Adho Muka Vrksasana ( 手倒立) 等。

 

 学费: 

完整工作坊 5月16 -17日

提早报名超级优惠: RMB 1,480 (仅限前10名) 

提早报名8折优惠:RMB1,600 (截至4月15日)

原价:RMB 1,999

  

单天报名 5月16日或17日

提早报名8折优惠:RMB 1,000 (截至4月15日)

原价:RMB 1,250

 

PURE工作人员会拍照和录影,仅供PURE市场营销用途。

 

提早报名优惠:

·    提早报名优惠最后一天为2021年4月15日。

 

退费及取消政策:

·   2021年4月14日或之前办理退款收取10%手续费。

·   2021年4月15日起办理退款收取30%手续费。

·   退款需要10个工作日,手续费将直接从退款中扣除。

 

最低报名人数:

此工作坊要求最少15人报名。

 

PURE Apparel及nood food特别折扣 :

·  凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享PURE Apparel商品八折优惠。

·  凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

 

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

 

报名请联系PURE Yoga北京各个会所,或向前台咨询。

*請參閱 这里条款和条件

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