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研习班

11日瑜伽挑战 由Jai Patil老师指导


提早报名享超级优惠,仅限前10人!

关于挑战:

加入为期11天由Jai指导的瑜伽挑战,每天练习不同的主题。无论您是初学者还是在寻求突破,你都将在挑战中提高力量、耐力和灵活性。

坚持、勤奋和毅力是关键——如果你坚持这个计划,你会看到真正的转变。

日程安排:

第1天:传统哈达练习

6月18日 周五 下午7:00-9:00

-Asana 体式

-Pranayama 呼吸法

-Mudra 身印

-Bandhas 收束法

 

第2天:坚强地站在真实的自我中

6月19日 周六 上午9:30-11:30

- Virabhadrasan ( 勇士式 )的传说和练习

- 建立力量、耐力、专注力和思维能力

 

第3天:探索瑜伽轮

6月20日 周日 上午9:30-11:30

-核心力量

-背部伸展

-瑜伽轮倒立

 

第4天:敞开心扉后弯练习

6月21日 周一下午7:00-9:00

-肩膀

-胸腔

-脊柱

 

第5天:嘻哈万岁

6月22日 周二下午7:00-9:00

-腘绳肌和股四头肌

-稳定和创造臀部的灵活性

 

第6天:扭转:健康脊柱

6月23日 周三下午7:00-9:00

-强化脊柱

-改善消化、循环和能量流动

-释放压力

-在神经系统中创造自由和空间

 

第7天:手臂平衡的艺术

6月24日 周四下午7:00-9:00

-平衡的根基、行动和创造

-平衡的变体

 

第8天:漂浮:跳穿和向后跳

6月25日 周五下午7:00-9:00

-强化手臂和肩膀

-激活班达(Bandha)

-交叉或直腿

 

第9天:倒立瑜伽

6月26日 周六上午9:30:11:30

-根基

-倒立

-变体

第10天:连接朋友:双人瑜伽

6月27日 周日上午9:30-11:30

-享受健康好玩的练习

-体验有辅助的体式、镜像姿势和创造性合作

 

第11天:高温流畅-热伸展

6月28日 周一下午7:00-9:00

-热身

-深度练习

-完全放松

学费:

完整挑战 6月18-28日

提早报名超及优惠:RMB 2,880 (仅限前10名)

提早报名8折优惠:RMB3,080 (截至5月20日)

原价:RMB 3,850

 

单节课程

原价:RMB 400

PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。  

提早报名优惠: 

  • 提早报名优惠最后一天为2021年5月20日。 

退费及取消政策: 

  • 2021年5月20日前办理退款收取10%手续费。
  • 2021年5月21日起办理退款收取30%手续费。
  • 退款手续费用将直接从退款中扣除。
  • 2021年6月18日起不予退款。

最低报名人数: 

此工作坊要求最少15人报名。 

PURE Apparel及nood food特别折扣 : 

  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享 PURE Apparel商品八折优惠。
  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询: 

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn 

  

报名请联系PURE Yoga北京各个会所,或向前台咨询。 

*請參閱 这里条款和条件