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研习班

Jai Patil带你玩转手倒立 <16小时手倒立系列>


提早报名享超级优惠,仅限前10名!

课程简介:

过去十年里,倒立成为众多练习者的通关热点。无论是瑜伽练习者还是健身爱好者,尽管背景不同,却都渴望掌握这项技巧。倒立时全部身体重量都平衡在双手之上,这种美妙的感觉,即使只有几秒钟,也是值得拥有的。

这个系列课程要传达的与普遍观点截然不同:倒立并不需要强大的力量或柔韧性,只要根据你身体的独特性进行恰当的练习,每个人都能掌握此类动作的技能和知识。

 

学习要点:

- 手倒立中的解剖学

- 倒立的好处

- 提高肩膀和手腕的柔韧性

- 增强肩膀与核心力量

- 腘绳肌和髋部的灵活性

- 安全须知

- 介绍各种手倒立及其进入方式(常规手倒立、head in/out低头/抬头手倒立、分腿手倒立、屈腿手倒立、定点进入、跳入、屈腿进入、分腿进入)

在这一系列中,你将学习正确的顺位方式、准备工作以及进入体式的步骤,对于各个级别的练习者,Jai都会探索相应的变体,让你享受手倒立的益处。

你将了解超越身体形态的体式知识,学习如何做好身体准备,如何在体式中发力,以及如何保持体式并逐渐增加安全停留的时间。

无论你是入门小白还是久经瑜场,这个系列都将为你的倒立练习建立信心和恒心。 我们将以搭档和小组练习的形式,促进学习效果。带上你的小伙伴,这绝对是一场完美的工作坊。 

 

时间安排:

2022年1月8日

上午9:30至11:30 Tuck Handstand 屈腿手倒立

下午1:00至3:00 L-Hop Handstand 直腿跳手倒立

 

2022年1月15日

上午9:30至11:30 Straddle Handstand 分腿手倒立

下午1:00至3:00 Pike Handstand 半手倒立

 

2022年1月22日

上午9:30至11:30 One-Legged Stag Handstand 单腿鹿式手倒立

下午1:00至3:00 Doubled-Legged Stag Handstand 双腿鹿式手倒立

2022年1月29日

上午9:30至11:30 Split Handstand 手倒立劈叉

下午1:00至3:00 Banana Handstand 香蕉手倒立

学费: 

完整课程

2022年1月8日-29日(4个周六)

提早报名超级优惠:RMB 1,920  (仅限前10名)

提早报名优惠:RMB 2,080  (截至11月30日)

原价:RMB 2,600

 

单节课报名

原价:RMB 400

*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记

      

PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。 

提早报名优惠: 

·    提早报名优惠最后一天为2021年11月30日。 

退费及取消政策: 

·   2021年11月30日及以前办理退款收取10%手续费。 

·   2021年12月1日起办理退款收取30%手续费。 

·   退款需要10个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。 

·   2022年1月8日起不予退款。  

最低报名人数: 

此工作坊要求最少15人报名。 

PURE Apparel及nood food特别折扣 : 

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享 PURE Apparel商品八折优惠。 

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。 

联系与问询: 

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn 

  

报名请联系PURE Yoga北京各个会所,或向前台咨询。 

*請參閱 这里条款和条件

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