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研习班

基础倒立工作坊 由Tim Xu老师指导


 关于工作坊:

工作坊内容主要以头倒立,三点头倒立和多种基础倒立的变体为主,加入基础的手臂平衡体式,例如康迪亚和鹤禅式,强化根基安全,以稳定练习的重要性。

 

 学习重点:

  • 循序渐进建立稳定、安全、有效的根基
  • 力量与柔韧的协同关系
  • 正确有效的建立核心力量控制训练
  • 建立信心,不恐惧倒立,并找到倒立的乐趣,激发更多的可能
  • 上下肢协调性的综合练习,利用辅具练习与调整练习

 

 益处:

学到各种稳定安全的倒立技巧,更了解自己身体,多种在不同的个体在根基建立基础上的选择,和安全进入体式和退出体式。

 

 课程安排:

Day 1

上午9:30-中午12:30

倒立入门流瑜伽练习

呼吸与倒立的关系

核心训练、伸展与强训练

上肢力量的建立和稳定

手臂平衡训练

 

下午2:30-5:30

体式精讲

基础倒立专项训练

手臂平衡体式练习讲解

 

Day 2

上午9:30-中午12:30

倒立入门流瑜伽练习

下肢力量训练

倒立根基骨盘的建立和稳定

 

下午2:30-5:30

体式精讲

基础倒立专项训练

手臂平衡体式练习讲解

 适合人群:

想通过二天学习练习更了解自己的身体状况,学习不同的安全基础倒立知识的学员;

恐惧倒立又想突破倒立的入门者;

想提升教学经验的瑜伽老师

*须有3个月以上练习经验

 

 学费:

完整工作坊:

提早报名超级优惠:RMB 1,680 (截至1月20日)

提早报名八折优惠:RMB 1,850 (截至2月20日)

原价: RMB 2,315

 

单节报名:

3月19日或20日 上午9:30-中午12:30 或下午2:30-5:30

提早报名八折优惠:RMB 550(截至2月20日)

原价: RMB 688

PURE工作人员会拍照和录影,仅供PURE市场营销用途。

 

提早报名优惠:

·    提早报名优惠最后一天为2022年2月20日。

 

退费及取消政策:

·   2022年2月20日及以前办理退款收取10%手续费。

·   2022年2月21日起办理退款收取30%手续费。

·   2022年3月19日起不予退款。

·   退款需要10个工作日,退款手续费用将直接从退款中扣除。

 

最低报名人数:

此工作坊要求最少15人报名。

 

PURE Apparel及nood food特别折扣:

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享PURE Apparel商品八折优惠。

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

 

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

 

报名请联系北京PURE Yoga各个会所,或向前台咨询。

*請參閱 这里条款和条件

老师简介