工作坊介绍：

脊柱是生命的支柱，脊柱健康与身心活力息息相关。

健康的脊柱，空间感、灵活性、强健度缺一不可。

而现代的生活方式与工作模式，常常令脊柱陷入僵紧的状态，从而可能引发一系列的问题：体态的不美观、身体的慢性疼痛、呼吸的紧张、心理情绪的紧张等。

在Yama老师的三小时脊柱工作坊中，将借助瑜伽体式、呼吸技法、运动解剖原理、动态神经学、修复理论等知识，从日常与运动两个维度去系统认识脊柱与训练脊柱。

课程的编排，Yama老师会将理论与练习紧密穿插，交替进行。课程将，

• 借助图片模型等工具可视化脊柱构造与形态；
• 结合意象引导教学法，给予针对性的感知训练与练习；
• 实践脊柱修复理疗，有效舒缓脊柱周边肌群的僵紧，令气血流畅，重新赋予身心活力，开发体式无限潜能。

课程时间及内容：

5月13日 下午2:00-5:00

• 脊柱热身
• 了解脊柱
• 脊柱舞蹈
• 脊桂的形状与功能的关系
• 找到脊柱的最佳姿势
• 脊柱的阶段
• 关节运动
• 脊柱的三维运动
• 椎间盘与脊髓
• 利用瑜伽球进行练习

以上理论与练习部分，将紧密穿插，交替进行。

益处：

系统了解脊柱，学习释放身体的紧张，开发更多的体式潜能。

适宜人群：

脊柱的健康是每一个人所必需的，该工作坊适合所有级别的习练者，尤其对久坐族、长期伏案工作族，长时间使用手机族适用。

注：若被诊断有椎间盘突出、狭窄、关节炎等背部问题，应该由医生进行医学检查与许可，方可参与。该工作坊不适合任何处于急性背痛时期的人。

学费：

完整工作坊:

提早报名超级优惠：RMB 399（截至4月15日）

提早报名优惠：RMB 458（截至4月30日）

原价：RMB 575

您可以通过扫描下面二维码付款报名：

条款及条件：

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2023年4月30日。

退费及取消政策：

• 2023年5月6日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2023年5月7日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 2023年5月13日起不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少15人报名。

KURIOS及nood food特别折扣 :

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享KURIOS正价商品九折优惠。
• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请联系PURE Yoga北京各个会所，或向前台咨询。