工作坊介绍：

倒立练习是一个综合性很强的练习，需要核心的稳定、肩膀的灵活与力量、身体的平衡控制以及跨越心理障碍，方能最终突破挑战，完成并解锁更多倒立支撑体式。

为什么要练习倒立？

倒立练习，是哈他瑜伽经典中必不可少的部分，不同的倒立，具备不同的独特强大的能量结构，能助推身、心、灵三个层面的转变与进化。

单从现代人健康的角度出发，它也是益处满满：能够促进血液循环；增强核心力量；提升关节活动范围，尤其是髋关节、肩关节；以及调整内脏器官，放松紧张肌肉；缓解身体与精神疲劳；提升专注力，收获大脑深度平静。

Maisie老师将结合理论、习练与教学经验，从以下四个维度详解倒立，带你全方位突破身体、情绪、能量多重难关。

解剖理论——认识手臂平衡与倒立中运用的相关肌肉群，学习如何发力激活正确有效的肌肉群。

情绪控制——将学习控制恐惧，安全进入倒立；

体式与技巧——将学习倒立的正确进入方式和顺位（详解头倒立、前臂倒立、手倒立的控制与平衡）；

能量与哲学——倒立中身体上下协调性练习、呼吸凝视点及收束法的应用。

日程安排：

6月4日

上午9:30-中午12:00

倒立入门练习——力量的建立与稳定

（体式顺位与技巧）

下午1:30-4:00

综合倒立练习——倒立体式精讲

（详解头倒立、前臂倒立、手倒立的控制与平衡）

适宜人群：

3个月及以上有经验练习者；

想要突破手臂平衡以及倒立体式的学员；

想要提高教学经验的瑜伽教师。

学费：

完整工作坊:

提早报名超级优惠：RMB 849（截至4月30日）

提早报名八折优惠：RMB 949 （截至5月15日）

原价：RMB 1,060

单节报名（上午或下午）：

提早报名八折优惠：RMB 550 （截至5月15日）

原价：RMB 688

您可以通过扫描下面小程序的二维码付款报名：

条款及条件：

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2023年5月15日。

退费及取消政策：

• 2023年5月29日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2023年5月29日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 2023年6月4日起不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少15人报名。

KURIOS及nood food特别折扣:

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享KURIOS正价商品九折优惠。
• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请联系PURE Yoga北京各个会所，或向前台咨询。