关于工作坊

空中瑜伽是一种结合了瑜伽、普拉提、芭蕾舞蹈元素一体的运动。通过吊床的辅助在反重力的状态下完成各种体式，激活深层肌肉和核心肌群，使练习者体验到更具挑战的瑜伽动作和练习。空中瑜伽吊床可以释放脊柱的压迫和紧张，使骨盆正位、脊柱顺位，对身体健康十分有益，从而达到更安全有效的习练效果。

益处

增强核心的肌肉力量

增强柔韧性和关节活动范围，尤其是髋关节、脊柱和肩膀部位。

在做倒转姿势的同时增加血液中的含氧量，脊柱和头颈不受压迫，给予脊柱自然无压力的牵引，提高血液循环增强脑部供血。

学习重点

1.空中瑜伽吊床使用方法及介绍，空中瑜伽的作用与原理。

2.空中瑜伽五大基本原则、七个基本准备动作讲解，初级拜日式热身体式讲解。

3.空中伸展之脊柱延展。借助重力可以完成地面上无法完成的练习，更安全地让身体自然伸展，使身体得到深度延展和放松。

4.空中塑形之唤醒核心力量。利用吊床进行一系列更具挑战性的练习，来锻炼核心肌肉，包括腹部、背部、臀部和大腿肌肉。

5.空中瑜伽之倒立强化。包含了翻转，倒置，以及多个空中体式拆分讲解。挑战核心，耐力力量与协调性。

不适宜人群

高/低血压患者、心脏问题患者、近期刚刚动过手术者、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出患者及孕妇。

日程安排:

10月20日

上午9:30-12:00 

理论讲解+空中瑜伽练习

下午1:30-4:00 

理论讲解+空中瑜伽练习

学费： 

完整工作坊：

会员提早报名优惠：RMB 1,199 (截至10月6日)

非会员提早报名优惠：RMB 1,349 (截至10月6日)

原价: RMB 1,499

*您也可通过以下二维码进行报名

条款及条件

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2024年10月6日。

退费及取消政策：

• 2024年10月13及以前办理退款收取10%手续费。
• 2024年10月14日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 2024年10月20日起不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少15人报名。

nood food特别折扣 :

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请联系PURE Yoga北京各个会馆，或向前台咨询。