关于工作坊：

本次工作坊将探索各种扭转、后弯体式，了解其如何改善脊柱健康，并深入解析扭转和后弯所需要的肌肉协作，和对情绪释放的作用。通过结合呼吸技巧和冥想，增强对体式的感受力。

通过详细的讲解和练习，来建立身体对肌肉记忆的根基。不仅如此，我们还会深化对瑜伽体式的感受和理解，探讨扭转与后弯的技巧和安全方法，通过循序渐进的序列提升脊柱的灵活性和力量，改善脊柱整体的健康，同时使肩膀、髋部和腿部达到平衡状态。

日程安排：

7月5日

上午10:00-12:30 

扭转序列练习 （呼吸法、扭转类体式的基础根基建立，以及循序渐进的练习）

下午2:30-5:00 

于扭转体式中了解扭转体式的重要性

肌肉系统的唤醒和相应练习

扭转体式的基础顺位，自我练习应用，提升体式的身体理解

7月6日

上午10:00-12:30 

后弯序列练习 （呼吸法、后弯相关肌肉的激活，以及深入练习）

下午2:30-5:00 

后弯体式的剖析（肩、背、髋、腹部等在后弯体式中的作用）

扭转与后弯体式的相互关联

学费：

完整工作坊

会员提早报名优惠：RMB 1,680 （截至6月21日）

条款及条件：

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

· 提早报名优惠最后一天为2025年6月21日。

退费及取消政策：

· 2025年6月28日及以前办理退款收取10%手续费。

· 2025年6月29日起办理退款收取30%手续费。

· 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。

· 课程一旦开始不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少报名人数为12人。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn