关于工作坊：

想挑战手倒立却望而却步？担心倒立摔倒受伤？别让恐惧束缚您的潜能！“手倒立从0到1的突破”工作坊 ，以科学方法、系统练习，带您稳扎稳打攻克手倒立，实现从“望墙兴叹”到 “空中起舞”的蜕变！

课程亮点：

 小班教学：限额16人报名，每位学员都能获得老师一对一精准指导

 安全保障：全程配备辅具，消除倒立恐惧

 系统进阶：从基础到高阶，科学规划学习路径

 社群支持：课后专属社群，随时交流学习心得

课程安排：

 Day1（7月12日）安全启航-靠墙手倒立

学习手倒立的正位知识、基础发力模式；利用墙壁完成手倒立的初步练习，以及独立完成靠墙手倒立。

 Day2 （7月19日）迈向独立-手倒立侧翻

逐步学习脱离墙面的辅助，学习手倒立侧翻，建立独立倒立的信心；学会离开墙面后，短暂地稳定倒立。

 Day3 （7月26日）平衡与变化-手倒立稳定与变体

通过重心微调练习，掌握手倒立维持平衡的关键，突破平衡的瓶颈，实现手倒立从“颤颤巍巍”到“游刃有余”的转变；探索手倒立更多的可能，学习手倒立鹰腿、慢起、手倒立-鹤禅、手倒立-康迪亚等变化，成为“倒立艺术家”。

适合人群：规律练习瑜伽1年以上且可以独立完成头倒立、但无法完成手倒立的同学；不适合初学者。

日程安排：

 7月12日 安全启航：靠墙手倒立

上午 9:30-12:30

下午 2:00-5:00

7月19日 迈向独立：手倒立侧翻

上午 9:30-12:30

下午 2:00-5:00

7月26日 平衡与变化：手倒立稳定与变体

上午 9:30-12:30

下午 2:00-5:00

学费：

完整工作坊

条款及条件：

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄，仅供PURE市场营销用途。