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瑜伽课堂


空中瑜伽 1 (Aerial Yoga 1)
 
这类特色课程运用挂布来练习传统体位法。挂布可以让练习者利用地心引力,深层放松身体,减少脊椎和关节压力,同时也可以训练上半身和核心力量。建议同学上课时穿着长袖衣物,以免挂布和肌肤过度摩擦造成不适。部分课程中,老师也可能会使用握把协助同学保持顺位。这类课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

适合稍有瑜伽练习经验的同学,课程将带给练习者振奋、愉悦的体验。这堂课程可能会运用挂布进行倒立练习,也会介绍一些程度2的动作。老师会给予新同学替代的练习方式,使同学稳定成长,日后顺利进阶到程度2的课程。此课程不适合初学者参加

请注意:同学务必在上课前十五分钟进入教室,好调整适合个人的挂布高度。