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瑜伽课堂


空中瑜伽 2 (Aerial Yoga 2)

这类特色课程运用挂布来练习传统体位法。挂布可以让练习者利用地心引力,深层放松身体,减少脊椎和关节压力,同时也可以训练上半身和核心力量。建议同学上课时穿着长袖衣物,以免挂布和肌肤过度摩擦造成不适。部分课程中,老师也可能会使用握把协助同学保持顺位。这类课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

适合中阶、持续练习空中瑜伽的同学。这堂课程会持续培养同学的稳定性,并加入更多具有挑战的体位法和动作编排,老师会适度给予程度1的同学替代的练习方式,让同学循序渐进的成长。课程可能包含完整的倒立、深度的后弯以及伸展。

请注意:同学务必在上课前十五分钟进入教室,好调整适合个人的挂布高度。