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顺位瑜伽 1(Alignment 1) 静态瑜伽
程度1
顺位瑜伽 1(Alignment 1)
这类体位法课程会深入探讨每一个动作(体位法)的细节,以清楚明确的信息传达顺位的观念,进而建立力量,并彻底了解每个动作的内涵。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。
适合所有初学者,无论有没有瑜伽练习经验都可以参加,课程将带给练习者振奋、愉悦的身心体验。这堂课会探讨基础的站姿、坐姿、初阶的后弯,以及倒立的前置动作。
哈达 1 (Hatha 1) 静态瑜伽