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高温 26 高温瑜伽
程度1
高温 26 这堂课程在高温教室中进行,有固定的排序,但没有连续的动作串连,旨在增加脊椎的灵活性。排序有 26 个动作,当中不包含上背负重。课程将包含体式与呼吸练习。高温的环境会提升运动的效果,同时也有助于身体的代谢、循环。适合稍有体力的学员。课程不包含任何倒立练习。室内温度维持在38—40 °C。