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瑜伽课堂


高温 37

这堂课程在高温教室中进行,有固定的排序,但没有连续的动作串连,有助身心合一。排序有 37 个动作,当中包含上背负重。课程将包含体式与呼吸练习。
高温的环境会提升运动的效果,同时也有助于身体的代谢、循环。适合稍有体力的学员。课程不包含任何倒立练习。室内温度维持在38—40 °C。