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Hot Vinyasa 1

这类动态的课程在高温的教室中进行,强调动作与呼吸的配合,练习顺畅而充满流动感,迅速让身体热起来。课程首重呼吸的节奏,以呼吸凝聚心智的专注力,体位法停留的时间比较短。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

高温的环境会提升运动的效果,同时也有助于身体的代谢、循环。这堂课适合稍有Vinyasa练习经验,同时愿意挑战自我、享受流动的同学。课程不包含完整的倒立练习,但是会教导进入倒立的准备动作,并为程度2的体位法打好基础,让同学稳定成长,日后顺利进阶到程度2的课程。室内温度维持在35—38 °C。