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瑜伽课堂


高温超流畅(Hot Superflow)

这堂特别的高温课程可以促进同学间的连结与向心力,并带来流畅、动感、温暖的体验。动作停留的时间普遍比较短,强调呼吸的节奏、动作的顺位以及心智的专注。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

高温的环境会提升运动的效果,同时也有助于身体的代谢、循环。这堂课适合稍有Vinyasa练习经验,同时愿意挑战自我、享受流动的同学。课程不包含完整的倒立练习,但是会教导进入倒立的前置动作,以及些许程度2的体位法,老师会适度教导新同学替代动作,让同学稳定成长,日后顺利进阶到程度2的课程。室内温度维持在35—38 °C。

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