Universal Yoga 1

这堂课程遵循Andrey Lappa所发展出来的练习传统，结合西方的当代科学以及东方的古典智慧，让同学在瑜伽垫内的练习和瑜伽垫外的生活中都能够稳定成长。Universal Yoga结合了流畅的体位法练习、呼吸法、观想、梵咒、手印以及冥想，精妙而对称的动作编排循序渐进，且包含以上众多元素，让同学在练习过后获得身心的平衡与宁静。课程中可能以十字交叉的方式摆放瑜伽垫。

适合稍有瑜伽练习经验的同学，课程将带给练习者振奋、流畅的体验。这堂课不会包含完整的倒立，但可能会教导倒立的准备动作以及一些程度2的体位法。老师会适时给予新同学替代动作，让同学稳定成长，日后顺利进阶到程度2的课程。