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瑜伽课堂


Universal Yoga Mandala

这堂课程遵循Andrey Lappa所发展出来的练习传统,结合西方的当代科学以及东方的古典智慧。Universal Yoga结合了流畅的体位法练习、呼吸法、观想、梵咒、手印以及冥想,精妙而对称的动作编排循序渐进,且包含以上众多元素,让同学在练习过后获得身心的平衡与宁静。课程中以十字交叉的方式摆放瑜伽垫,过程中不断变换方向。

适合中阶和进阶的瑜伽练习者。建议同学须先持续练习Universal Yoga,具备足够的稳定性与觉知,以免课堂中的动作与编排超过身心负荷。老师会适度给予同学替代动作,好让刚刚加入的练习者可以依照自己的程度练习。课程可能包含完整的倒立。