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Vinyasa 温和 动态瑜珈
溫和
Vinyasa 温和
这类动态的课程强调动作与呼吸的串连,练习顺畅而充满流动感。课程首重呼吸的节奏,以呼吸凝聚心智的专注力,体位法停留的时间比较短。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。
适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴,有助练习者了解呼吸和动作的串连方式。
哈达 温和 (Hatha Gentle) 静态瑜伽