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瑜伽课堂


壁上瑜伽 1(Wall Rope Yoga 1)

这堂特色课程会利用瑜伽墙、壁绳、软垫腰带、横把以及其他辅具,增加牵引力与身体的延展,让练习者深层的停留在不同的瑜伽动作中。这套练习系统有助同学了解顺位,同时安全的加深动作,有效伸展身体。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

适合稍有练习经验、有心了解壁上瑜伽的同学。课程中可能包含壁绳辅助的倒立练习以及一些程度2的体位法,老师会适时教导替代动作,让同学稳定成长,日后顺利进阶到程度2的课程。此课程不适合初学者参加

请注意:同学务必在上课前五至十分钟进入教室准备器材。