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瑜伽课堂


Yoga Nidra (冥想)

Yoga Nidra字面上的意思是瑜伽睡眠,指一种有意识的深层睡眠状态,让练习者感受深度的放松、清明、平静。练习时,老师会以具体的指令引导同学彻底放松身体各个部分,以进入瑜伽睡眠的境界。这方法简单而奥妙,有效焕发身心。课堂可能包含一些体位法。

适合渴望放松身心、澄净思绪的同学。