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瑜伽课堂


瑜伽提斯 1(Yogalates1)

这堂特色课程结合了瑜伽体位法和皮拉提斯,练习以强化核心肌群为主,有助于提高身体的稳定性以及动作的正确顺位。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

适合稍有练习经验、同时渴望强化核心的练习者。这堂课不会包含完整的倒立,但可能会教导一些程度2的体位法。老师会适时给予新同学替代动作,让同学稳定成长,日后顺利进阶到程度2的课程。

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