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瑜伽课堂


瑜伽轮 1 (Yoga Wheel 1)

这堂课将瑜伽轮融入于传统体位法练习之中,特别为放松现代生活习惯所造成的紧张肌肉而设 ── 瑜伽轮有助扩张胸部和肩部、伸展髋部屈肌,并恢复脊椎的活力。利用瑜伽轮练习将为你带来一个独特的全面伸展体验。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

适合稍有瑜伽练习经验、并希望寻找新方法来扩阔练习模式的学员。这堂课程不会包含完整的倒立练习,但是会教导进入倒立的前置动作,并为程度2的体位法打好基础,让同学稳定成长,日后顺利进阶到程度2的课程。此课程不适合初学者或脊椎有伤员的学员参加