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流动冥想 (Movement Meditation)

这种冥想方法泛指让身体跟随声音或呼吸的节奏摆动,令心灵和身体结合、回归当下。老师将带领学员以专注和平定的心态进行冥想。利用这个方法进入冥想,比较简单可靠。

适合渴望减压、修习正念的同学。