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瑜伽课堂


火箭瑜伽 (Rocket Yoga)

课程遵循Larry Schultz所发展出来的练习,是一种以阿斯坦加 (Ashtanga) 第一级和第二级为蓝图所编排而成的练习系统。火箭瑜伽强而有力,需要高度体能,同时可以平衡神经系统,培养强健的身体和坚定信念,进而带来生命的转化,让练习者感受新生。学生可以依照自己的体能和程度调整练习难度。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

适合中阶、并持续练习火箭瑜伽的同学。这堂课程会持续培养同学的稳定性和柔软度,并加入更多具有挑战的体位法和动作编排。老师会适度给予同学替代动作,让刚加入程度2课程的练习者顺利接轨。课程可能包含完整的倒立练习。