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点亮生活‧源于冥想


 

点亮生活‧源于冥想
冥想,是一门生活的艺术──既能让人沉淀思绪、感受内在宁静,也能安顿身心,达至和谐与平衡。冥想是现代都市人调整繁忙生活所需的良方。全新冥想课程,助你扭转负面情绪、纾缓压力与焦虑;学习由当下开始,切换至更乐观、更积极的思考模式。  

有谁练习冥想?
从事冥想的公众名人及企业领袖包括:马克‧扎克伯格 (Mark Zuckerberg) 、小罗伯特‧唐尼 (Robert Downey Jr.) 及史蒂芬‧乔布斯 (Steve Jobs) 等。
 
何时、何地练习冥想最合适? 
冥想可于任何时间、任何地方进行──只要练习目标清晰,任何不受别人干扰的地方都是冥想的场所。mypureyoga.com 网上平台收录了一系列冥想课程视频;你亦可以造访我们的瑜伽中心,在理想的练习环境中享受多重感官体验。无论是五分钟或五十分钟的冥想,你都能实时感受到练习的裨益。以晨间冥想作为一天的开始,最美妙不过!

 
为什么要练习冥想? 
冥想有助纾缓压力、强化免疫系统、稳定情绪、转化负面想法、提升思考力与创造力。 冥想不是逃避;持续练习能赋予你积极面对日常生活中任何考验的能力。

 
冥想,所为何事?
冥想彷佛是你与自己约会的日程;先将日常事务暂时放在一旁,心无旁骛、活在当下。我们设计的三十分钟冥想课堂,让你有效重整身心状态,以和谐的步调迎接全新的挑战。

 


 

我们提供的五款三十分钟的冥想课堂

瑜伽呼吸法 Pranayama




Pranayama 涵盖多种呼吸练习。这堂冥想课以瑜伽的呼吸法和专注力练习为主,引导同学进入冥想的境界。持续练习可以净化身心、沉淀心灵,最终达到深层放松、平静、愉悦的功效。课堂可能包含一些简单的体位法。适合渴望安定思绪、焕发身心的同学。查看课堂...

瑜伽睡眠 Yoga Nidra




Yoga Nidra字面上的意思是瑜伽睡眠,指一种有意识的深层睡眠状态,让练习者感受深度的放松、清明、平静。练习时,老师会以具体的指令引导同学彻底放松身体各个部分,以进入瑜伽睡眠的境界。这方法简单而奥妙,有效焕发身心。课堂可能包含一些体位法。适合渴望放松身心、澄净思绪的同学。查看课堂...

音流瑜伽 Nada Yoga




Nada 泛指音声串联。在课堂上,学员将借着声频振动,包括梵唱、唱颂、祷文,或借助外部声音,例如颂钵、西藏廷沙 (tingsha) 或其他神圣的乐器,专注研习。此等声频振动能够平衡及优化大脑频率,有助释放负面情绪、减轻压力和放松身体。课堂可能包含一些体位法。适合渴望澄净思绪、回归内心平静的同学。查看课堂...

凝视冥想 Trataka Yoga (即将推出)




这项冥想练习,借助持续观察某一个物体,发展集中力及平静心灵。此练习可以改善专注力、记忆力及观想技巧,并将心绪凝聚,达至清明和敏锐的状态。课堂可能包含一些体位法。适合渴望凝神净化、回归内心平静的同学。即將推出。

流动冥想 Movement Meditation (即将推出)




这种冥想方法泛指让身体跟随声音或呼吸的节奏摆动,令心灵和身体结合、回归当下。老师将带领学员以专注和平定的心态进行冥想。利用这个方法进入冥想,比较简单可靠。适合渴望减压、修习正念的同学。即將推出。