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研习班

Gokul瑜伽周末工作坊 由Jani Jaatinen指导


Gokul Yoga是个力求整体全面并依循传统传承精神的瑜伽练习体系。囊括身体与能量层面、情绪与内在心理层面、瑜伽智慧、存在主义哲理、灵性神性层面,各层面齐同运作,遵循 Patanjali Yoga 帕坦伽利瑜伽经内阐述的瑜伽根基与进程,造就 Gokul Yoga 对于全面向之瑜伽练习的讲究。

 

Gokul Yoga由国际瑜伽大师 Mahayogi Gokulacandra dās 所创,承袭起源数千年历史的高迪亚・外士纳瓦宗师徒传承体系(Gaudiya-Vaishnava sampradaya),旨在保护与延续纯正的瑜伽练习传承。Patanjali Yoga 的遵循与融合,被视为是 Bhakti Yoga 奉爱瑜伽的一部份,特别交付给 M.Y. Gokulacandra,准许以此认可方式来分享这项古老传统。

大师班 Gokul Vinyasa(Gokul流瑜伽)+瑜伽哲学

11月6日 7pm – 9pm

将你的流瑜伽练习升华至更高层次!Jani的流瑜伽充满活力与力量,它将简单和强而有力的体式以智慧的方式排序,构成动感、赋能的流动,挑战身体的力量与柔韧,并且赋予心灵的启迪。准备动起来,挥洒汗水,伸展与转变!

 

工作坊

第一部分:开髋工作坊

11月7日10am – 12pm

僵紧的髋关节只是一个结果,是长期久坐令髋屈肌变短导致的。在这个工作坊中,我们将聚焦特定体式,帮助释放这个区域的紧张、压力和疼痛。

参与者们将在引导下完成一系列的开胯动作,为关节热身,使其感觉更为强壮、柔韧,他们还将收获要求开髋的体式贴士和要诀。

 

第二部分:后弯工作坊

11月7日2pm – 4pm

后弯不仅仅关于脊柱。此次工作坊将教你身体的哪些部位需要打开,哪些部位需要柔化。你将学到一些关键序列,令身体做好开胸体式的准备,并学习如何根据自身的情况和练习对序列进行调整。在课程中,你不仅会发现更多的后弯空间,也会发展出一些能用于自我练习的安全后弯准备技巧。对于活动范围受局限的练习者,我们会提供多种方案选择。 本次工作坊适合各个水平的练习者,针对自身情况改进相应的后弯练习。

 

第三部分:探索Bandhas(气锁/收束法)

11月8日10am – 12pm

Bandhas是稳定身体结构的内在之锁,它作用在更深的层面,为练习者的意识提供一个内在的收摄点。Bandhas在瑜伽体式中的运用,可创造稳定性、深层核心力量和体式与转换间的行云流水。

在这个课堂,Jani将会剖析每个Bandhas、讨论Bandhas的能量及于课堂上的应用。

 

第四部分:呼吸控制法,制感与三摩地

11月8日2pm – 4pm

Pranayama(呼吸控制法)中的呼吸是受意识控制的,能够影响呼吸率。在Pranayama练习中,呼吸分为Puraka (吸气) Kumbhaka (屏气) 和Recaka (呼气)三个阶段。我们将共同探索精微身的解剖,逐渐熟悉prana(能量), nadis(通道), bandhas(收束), vayus(风息)的概念,同时学习呼吸控制法中总最重要的技巧。在本次工作坊中,我们还将探索各种冥想练习,把制感和总持带入体式动态中,而这将引领我们走向内在自我与纯粹意识(三摩地Samadhi)。

11月6日

7pm – 9pm

 

11月7-8日

10am – 12pm & 2pm – 4pm

完整工作坊:

11月6-8日

共10.0小时

(Pure持卡人) 提早报名8折优惠: RMB 1,920 (截至10月1日)
(非Pure持卡人) 提早报名9折优惠: RMB 2,160 (截至10月1日)

一般价: RMB 2,400

 

单节课报名:

大师班,第一部分,第二部分,第三部分,第四部分或第五部分

(Pure持卡人) 提早报名8折优惠:  RMB 480 (截至10月1日)

(非Pure持卡人) 提早报名9折优惠: RMB 540  (截至10月1日)

一般价: RMB 600

Pure工作人员会进行照片和影像的拍摄,仅供Pure市场营销用途。

 

提早报名优惠:

·    提早报名优惠最后一天为2020年10月1日

 

退费及取消政策:

·    2020年10月1日前办理退款收取10%手续费。

·    2020年10月1日起办理退款收取30%手续费。

·    退款手续费用将直接从退款中扣除。

 

最低报名人数:

此工作坊要求最少报名人数为20人。

 

Pure Apparel及nood特别折扣 :

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享Pure Apparel产品八折优惠。

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood产品八折优惠。

 

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

 

报名请联系上海各个会所,或向前台咨询。