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研习班

200小时瑜伽联盟认证导师课程 (周末班)由Jai Patil老师指导


一份瑜伽老师养成的实用指南

提高认知、知识和经验的体验式旅程

 

通过学习瑜伽教学,提升个人对瑜伽练习的理解、专业水平和知识,使身心健康。

 

正确的练习技巧,需要对技巧的根基正确理解并执行。学习系统的教学方法,则根据人体解剖学对体式和动作进行合理排序,是安全和正确练习的关键。良好的排序技巧能确保身体各部位达到平衡。专注而开放的心态则能带来心理的平衡状态。

 

瑜伽追求身、心、灵的整体健康,体式和冥想的修行是紧密相连、相辅相成的,理解瑜伽体式和冥想练习背后的哲学与实践意义,有助保持健康、快乐和合理的生活方式,让你更了解自己和他人,增强彼此互动。

 

这个教师培训课程着重承诺和纪律,你将学习到:

掌握瑜伽的艺术、技巧和原则。

成为一个全面的瑜伽老师,了解瑜伽的身体、生理、心理和哲学方面的知识。

起源与古印度哲学

*历史与现代史(主要瑜伽史诗、《吠陀经》、《奥义书》、《薄伽梵歌》等)。

* 瑜伽流派(Jnana Yoga(智瑜伽)、Raja Yoga(王瑜伽)、Bhakti Yoga(奉爱瑜伽)、Karma Yoga(业瑜伽)、Mantra Yoga(曼陀罗瑜伽)、Hatha Yoga(哈他瑜伽)、Kundalini Yoga(昆达利尼瑜伽)等)。

*《帕坦伽利瑜伽经》的重要经文、其精神价值及在现代瑜伽科学中的应用。

*《帕坦伽利瑜伽经》里的Ashtanga Yoga(阿斯汤加瑜伽)及其分支。

 

体式

* 详细学习大部分初中级体式的梵文名称和对应英文名称。

* 每个体式的基础与正位,以及如何针对普通学生、身体僵硬的学生和受伤学生修改体式。

* 初、中、高级练习者的体式修改。

* 详解肌肉群的正确应用,令你的练习更为有效。

* 跨越初、中、高级别的智能进阶方式。

* 每个体式的手法调整。

* 调整的艺术、身体接触点、不同体质的调整力度和站姿

* 实现高效教学和课堂管理的基本提示对话

* 探讨和学习以下原理:

   * 停留时间

   * 体式的目标区域

   * 功能性调整

   * 练习和教学时的调整技巧

   * 辅具使用——砖、伸展带、抱枕、毯子、椅子、垫子和现代辅具(针对初学者和中阶学生)

 

教学方法

* 根据学生的不同需求定制课程。

* 提高老师的教学技能,实现相关责任与目标。

* 课程设计与小组课程安排。

* 专业课的主题、介绍和结束语。

* ‧建立对口头沟通能力和肢体语言的信心。

* 示范和讲解的整体结合。

* 瑜伽教师道德准则

* 小组教学实践(从培训初期开始培养自信和发言权)。

* 班级整体教学(选修)。

* 学会在个人发展的不同阶段建立自我练习顺序。

 

哈达瑜伽

 

体位法:包含有关体式名称,执行方法,以及哪种饮食方式会提高其练习效果。

呼吸法:讲解各种呼吸法及其对健康的益处。这一章还会讨论shatkarma(净化六法),净化身体是准备瑜伽修行的必要条件。

Mudras和Bandhas:解释有助于唤醒昆达利尼能量的mudras(手势/姿势)和bandhas(气锁),昆达利尼是引领开悟的能量。

 

冥想

声音:重复一个曼陀罗,短语或其它声音。

观想:闭上眼睛想象一个物体,如莲花或身体的能量点(脉轮)。

凝视:睁开眼睛看一个实际的物体。蜡烛、鲜花或图片是常用的凝视对象。

呼吸:观察呼吸和它带来的感觉,感受它进入和离开身体的过程。

曼陀罗—精神疗愈者

OM - 宇宙之声

与不同神灵有关的曼陀罗

为了建立学生的信心和创造力,必须完成以下作业:

参加2次小组课程,并做好笔记 。

教授2节小组课程。

2020年11月7,8,14,15,21,22,28,29

2020年12月5,6,12,13,19,20,26,27

2021年1月2,3

 

7:00am – 9:30am – 强化晨练

9:30am – 10:15am – 休息

10:15am – 1:15pm – 讲解、小组合作、讨论、教学实践

1:15pm – 2:15pm –  休息

2:15pm – 3:15pm –瑜伽休息术,曼陀罗唱诵和梵文体式名

3:15pm --3:30pm  – 休息

3:30pm – 6:30pm –讲座、小组合作、讨论、教学实践

6:30pm – 7:00pm – 答疑/自学/自我练习

 

 

提早报名超级优惠

提早报名优惠

前5名注册

现在注册,截至10月10日

10月11日开始

完整培训 2020117-202113

RMB26,800

RMB28,800

RMB36,000

完整晨间密集练习

RMB4,620

RMB4,928

RMB6,160

2020年11月7,8,14,15,21,22,28,29

2020年12月5,6,12,13,19,20,26,27

2021年1月2,3

单节晨间密集练习

RMB350

报名时需告知具体日期

 

PURE工作人员会拍照和录影,仅供PURE市场营销用途。

 

申请办法


请填写网上申请表格,或发送电子邮件予我们报名。报名一经接纳,你将于3至5天内收到确认电邮,信内详列付款方式及其他详情。

请留意:晨间密集练习并不需报名,请到中心接待处登记,并由老师核准即可。


提早报名优惠
· 提早报名优惠至 2020年10月10日截止。
· 2020年10月11日起报名须付原价。

退费及取消政策:

·    2020年10月10日前办理退款收取10%手续费。

·    2020年10月10日起办理退款收取30%手续费。

·    退款手续费用将直接从退款中扣除。

课程报名人数限制

本课程需最少10人报名,人数上限为50人。

 

PURE Apparel及nood food特别折扣 :

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享PURE Apparel产品八折优惠。

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food产品八折优惠。

联系与查询
如需问询,请电邮至 teachertraining@pure-yoga.cn

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Tel:+86 10 85958938

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