关于工作坊：

八支瑜伽、六种根性，

万个缘景、一个色身，

是谁将无碍变成有害，

与生俱来的根性被掩盖后，

如何唤醒根本的觉知。

(课程包含阿斯汤加一级及二级体式，欢迎所有程度的学生）

八支是什么?

八支 译为“Ashtanga Yoga”或“八支串联瑜伽”，是一种非常古老的瑜珈练习方式，由印度瑜伽大师Shri Tirumali Krishnamacharya传给Sri K. Pattabhi Jois后，再将其发扬光大。在传统练习中，是由老师根据学生的身体状况给予练习进度，不但有功效，同时也能兼顾安全。学生必须熟记老师指定的练习内容与方法来独自练习，以培养独立性，并减少对老师的依赖，更有助于了解自己，进而让练习者找回本身的潜力。

六根是什么？

六根是眼、耳、鼻、舌、身、意。从心理与物理的媒介功能上说，称为六根，也就是生理学上的神经官能。

眼有视神经、耳有听神经、鼻有嗅神经、舌有味神经、身有感触神经、意有脑神经，这些都是心与物的媒介的根本，所以称为六根。

工作坊内容：

会运用调息方式唤醒六根意识，再去对应六根生理位置练习八支瑜伽的特定序列。再以解剖学角度里探讨呼吸与肌群所产生的连动关系。当一切能量锁都建立后，老师会给予练习方法，引导学生去挖掘体位法的内在力量。

时间安排：

1月30日 (周六）

上午10:00-11:00 八支六根理论

上午11:00-中午12:00 Ashtanga一级序列练习

下午1:00-3:00 解剖学角度探讨呼吸法和能量锁

下午3:00-4:00 往前穿越及向后跳的技巧

1月31日 (周日）

上午10:00-中午12:00 Ashtanga后弯特定序列练习

下午1:00-3:00 解剖学角度探讨后弯练习

学费：

完整工作坊:

八支无害 六根无碍   1月30-31日   

提早报名八折优惠：RMB 1,440 (1月10日截止)

原价：RMB 1,800

单天课程:

八支无害 六根无碍

1月30或31日

提早报名八折优惠：RMB 800 (1月10日截止)

原价: RMB 1000