课程内容及时间：

每个人都是最独特的个体，如何在练习中尊重个体差异性，学会接纳自己，是一个值得探讨的问题。树木繁茂，因为有强壮的根基，体式的稳定也需要有稳定的根基。根基同样也象征着生命力。瑜伽的八支之首是持戒，也是树根，是练习的基本原则。它包含了节制、非暴力、不说谎、不偷窃、不贪婪，一切由它而生。

第一部分：舒适和稳定

3月6日  上午9:00–中午12:00 及 下午2:00–5:00

盲目的追求体式，追求所谓的「标准」，只会效仿别人的练习，长此以往可能非但不会进步，还给身体造成了不可逆转的伤害。在这部分的学习中您将客观的了解自己并学会用科习将身体摆在合适的位置上，重新理解体式的标准。让同一个体式适应不同条件的练习者。

第二部分：做有意识的练习者

3月7日 上午9:00–中午12:00

无意识的练习状态和过度膨胀的「小我」，都是导致练习受伤的因素。重新审视自我练习，摆正心态，尽量避免激进练习，优化练习模式，减少受伤风险，实现高效练习。

第三部分：唤醒身体觉知

3月7日 下午2:00–5:00

意识和觉知都是练习中不可或缺的一部分，如果身体是门，顺位就是打开这扇门的钥匙。科学的练习可以增强肌肉在空间中的募集能力，帮助收集本体意识感。很多同学的身体本身是具备某些能力的。这部分的学习会带您发觉身体的「无限」潜能。

学费：

完整工作坊

3月6-7日

提早报名8折优惠：RMB1,440 （截至2月10日）

原价：RMB1,800

单节报名

第一部分

提早报名8折优惠：RMB 800 （截至2月10日）

原价：RMB 1,000

第二或第三部分

提早报名8折优惠：RMB 448（截至2月10日）

原价RMB 560