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研习班

内在顺位工作坊 由Nicole Zuo老师指导


 工作坊简介:

通过对内在顺位的觉察,帮助学生建立练习中对身心的觉知,有效和安全的习练。

《瑜伽经》形容 体式(Asana) 应该是Sukha的状态,即稳定而舒适,内在的顺位能达到目的。

 

 学习重点 :

  • 什么是内在的顺位
  • 瑜伽的初心与目标
  • 加强对身体静微层的感知能力
  • 了解身体不同部位的相互协调关系
  • 如何能做到不费力的练习
  • 建立站立、前屈、后弯、扭转、倒立练习中骨盆与肩带的连接

 通过学习您将收获:

  • 以舒适稳定的态度练习
  • 加深对身体层与能量层的基本认知
  • 提高觉知力与专注力
  • 放松身心的练习方法
  • 改善脊柱紧张与不平衡
  • 体会内在的宁静与深层的放松

*仅限20个名额

 

 日程安排及内容:

第一部分

4月10日,周六,上午9:00 - 中午12:00 及 下午2:00 - 5:00

骨盆的顺位 ——稳定、平衡

骨盆稳定与呼吸——站立、前屈、后弯,倒立

内在的顺位与运动韵律

 

第二部分

4月11日,周日,上午9:00 - 中午12:00 及 下午2:00 - 5:00

肩带的顺位——稳定、放松

肩颈稳定与呼吸-——站立、前屈、后弯,倒立

内在的顺位与运动韵律

  

学费:

完整工作坊:

内在的顺位工作坊

4月10-11日  上午9:00 - 中午12:00 及 下午2:00 - 5:00, 共12小时

提早报名超级优惠:RMB 2,580 (仅限前10名)

提早报名八折优惠:RMB 2,780 (截至3月10日截止)

原价: RMB 3,480

PURE工作人员会拍照和录影,仅供PURE市场营销用途。

 

提早报名优惠:

  • 提早报名优惠最后一天为2021年3月10日。

 

退费及取消政策:

  • 2021年3月10日前办理退款收取10%手续费。
  • 2021年3月10日起办理退款收取30%手续费。
  • 退款手续费用将直接从退款中扣除。

 

最低报名人数:

此工作坊要求最少15人报名。

 

PURE Apparel及nood food特别折扣 :

  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享PURE Apparel商品八折优惠。
  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

 

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

报名请联系上海各个会所,或向前台咨询。

*請參閱 这里条款和条件

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