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研习班

艾扬格正位之腰背深度研习课 由Lucy Zhou老师指导


提早报名享超级优惠,仅限前10名!

 关于工作坊:

随着科技发展,现代人工作压力大,经常会有腰疼的毛病:搬东西之后腰疼,弯腰久了腰疼,似乎腰疼的情况无处不在。轻则腰肌劳损,重则腰椎间盘突出。

那么究竟是什么引发各类各样的病症,我们应该怎么去找原因?

日常生活中有很多涉及到腰肌的运动和练习:走路、爬楼梯、跑步、骑行、仰卧起坐、弯腰….

如何去有效的缓解及预防腰背疼痛呢?

在瑜伽习练的过程中,正确的站立及前屈能有效的改善,但是如果没有练对,用力不正确,将对习练者的身体健康有害而无益。

本次课程将以艾扬格瑜伽的习练和教学方式,通过对根基的理解、躯干的伸展、扭转和后弯等体式的讲解、示范和练习,学习针对腰背进行合理的身体正位的建立、力的正确使用、辅助工具的搭配使用,帮助预防和缓解腰背问题,并进行自我习练的细节指导。

 

您将学到:

➤如何有效缓解腰部不适;

➤正确的用力使腰背避免受伤;

➤纠正不良习练习惯,重塑对瑜伽习练的正确观念;

➤掌握安全、有效、科学的瑜伽习练方法;

➤掌握辅具的应用,获得突破身体局限的习练方式。

 

适合人群:

腰背出现问题的人群

希望正确用力使腰背免受伤害的瑜伽习练者

希望了解艾扬格瑜伽,提升体式精准度的习练者

所有瑜伽老师以及希望获得身心健康的瑜伽爱好者

 

 日程安排及内容: 

公开课:

5月30日上午10:00 – 中午12:00

解剖腰背区域肌肉骨骼组织对腰背的影响,及艾扬格瑜伽的习练和教学方式,通过站立、躯干的伸展、扭转、后弯等体式的讲解、示范和练习。

深度研习课:

7月10-11日 上午9:00 – 中午12:00,下午2:00 – 5:00

解剖腰背区域骨骼组织对腰背的影响,针对腰背进行合理的身体正位的建立、力的正确使用、辅助工具的搭配使用等,帮助预防和缓解腰背问题,并对自我习练的细节进行指导。讲解、示范和练习根基、腿部力量、躯干的伸展、扭转、后弯等体式。

 

7月10日 上午9:00 – 中午12:00

第一部分:解剖、站立根基、力的方向对腰背的改善

下午2:00 – 5:00

第二部分:前屈与坐立对腰背的改善

7月11日 上午9:00 – 中午12:00

第三部分:扭转对腰背的改善

下午2:00 – 5:00

第四部分:后弯对腰背的改善

 

 学费:

艾扬格正位之腰背深度研习课

5月30日 公开课 及7月10-11日 深度研习课

提早报名优惠:

提早报名超级优惠:RMB1,980 (仅限前10人)

提早报名优惠:RMB 2,150(截至5月10日)

原价:RMB 2,688

 

5月30日 上午10:00-中午12:00 公开课

提早报名优惠:RMB 368 (截至5月10日)

原价:RMB 498

 

7月10-11日 深度研习课

提早报名优惠:RMB 1,880(截至5月10日)

原价:RMB 2,350

 

7月10-11日 深度研习课 单天报名

原价:RMB 1,250

 

PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。  

提早报名优惠: 

·    提早报名优惠最后一天为2021年5月10日。 

退费及取消政策: 

·   2021年5月10日或以前办理退款收取10%手续费。 

·   2021年5月11日起办理退款收取30%手续费。 

·   退款需要10个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。 

·   2021年5月30日起不予退款公开课。

·   2021年7月10日起不予退款深度研习课。

最低报名人数: 

此工作坊要求最少15人报名。 

  

PURE Apparel及nood food特别折扣 : 

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享 PURE Apparel商品八折优惠。 

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。 

  

联系与问询: 

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn 

报名请联系上海PURE Yoga各个会所,或向前台咨询。 

*請參閱 这里条款和条件

老师简介