研习班
放松的艺术 20小时瑜伽休息术(Yoga Nidra)课程 由 Amit Kumar 老师指导
<瑜伽联盟认可的CET项目>
Yoga Nidra(休息术)源自古老的密宗,由Swami Satyananda Saraswati复兴,是一种功效强大的放松和冥想术。从中,我们要学习有意识地放松。简单系统的技巧使练习者在提高自身意识的同时放松身体和头脑。这种练习也是各种疾病康复和压力管理的绝佳工具。此次培训将教授自我放松的艺术,平衡身心,以及深化意识的技法。同时,休息术还有助于理解身体和心理的双重作用。
Yoga Nidra 是一种工具,借助其进入意识的最深处,在那我们可以消除深层的、自我毁灭的信念系统,激活并赋予自身全新的健康模式。瑜伽休息术能够提高练习者的积极性,减少失眠,放松精神,抚慰情绪。
课程要点
- 瑜伽和Yoga Nidra的哲学
- 大脑解剖学
- Yoga Nidra课程结构
- 通过冥想唤醒脉轮,阴性练习
- 一点凝视法
- 序列设计
- 挺尸式
适合人群
- 练习者——渴望探索瑜伽休息术的益处,并了解它如何改善练习
- 瑜伽教师——期望通过学习提高自身休息术
- 希望减轻压力,与内在直觉建立连接的人群
- 渴望学习冥想和放松技巧的人群
课程安排
2022年9月3日 星期六
上午9:00-11:30
- 瑜伽哲学
- Yoga Nidra的起源
下午1:00-3:30
- 揭秘Savasana
- 练习
2022年9月4日 星期日
上午9:00-11:30
- 脉轮理论
- 阴性脉轮唤醒
下午1:00-3:30
- 课堂结构
- 脉轮视觉练习
2022年9月10日 星期六
上午9:00-11:30
- 大脑解剖学
- 序列设计
下午1:00-3:30
- 课程分类
- Yoga Nidra练习
2022年9月11日 星期日
上午9:00-11:30
- 冥想和Yoga Nidra的区别
- Tratak (一点凝视法)
下午1:00-3:30
- 针对特定疾病的序列设计
- 练习
学费
完整CET
提早报名8折优惠:RMB2,950 (截至8月15日)
原价:RMB3,680
单节报名 上午或下午
原价:RMB500
*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记
PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。
提早报名优惠
- 提早报名优惠最后一天为2022年1月31日。
退费及取消政策
- 2022年1月31日前办理退款收取10%手续费。
- 2022年2月1日起办理退款收取30%手续费。
- 退款需要10个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。
最低报名人数
- 此工作坊要求最少15人报名。
PURE Apparel及nood food特别折扣
- 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享 PURE Apparel商品八折优惠。
- 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。
*請參閱 这里条款和条件