Yoga Nidra（休息术）源自古老的密宗，由Swami Satyananda Saraswati复兴，是一种功效强大的放松和冥想术。从中，我们要学习有意识地放松。简单系统的技巧使练习者在提高自身意识的同时放松身体和头脑。这种练习也是各种疾病康复和压力管理的绝佳工具。此次培训将教授自我放松的艺术，平衡身心，以及深化意识的技法。同时，休息术还有助于理解身体和心理的双重作用。

Yoga Nidra 是一种工具，借助其进入意识的最深处，在那我们可以消除深层的、自我毁灭的信念系统，激活并赋予自身全新的健康模式。瑜伽休息术能够提高练习者的积极性，减少失眠，放松精神，抚慰情绪。

课程要点

• 瑜伽和Yoga Nidra的哲学
• 大脑解剖学
• Yoga Nidra课程结构
• 通过冥想唤醒脉轮，阴性练习
• 一点凝视法
• 序列设计
• 挺尸式

适合人群

• 练习者——渴望探索瑜伽休息术的益处，并了解它如何改善练习
• 瑜伽教师——期望通过学习提高自身休息术
• 希望减轻压力，与内在直觉建立连接的人群
• 渴望学习冥想和放松技巧的人群

课程安排 

2022年3月19日 星期六

上午9:00-11:30

• 瑜伽哲学
• Yoga Nidra的起源

下午1:00-3:30

• 揭秘Savasana
• 练习   

2022年3月20日 星期日

上午9:00-11:30

• 脉轮理论
• 阴性脉轮唤醒

下午1:00-3:30

• 课堂结构
• 脉轮视觉练习

2022年3月26日 星期六

上午9:00-11:30

• 大脑解剖学
• 序列设计

下午1:00-3:30

• 课程分类
• Yoga Nidra练习

2022年3月27日 星期日

上午9:00-11:30

• 冥想和Yoga Nidra的区别
• Tratak (一点凝视法)

下午1:00-3:30

• 针对特定疾病的序列设计
• 练习

学费 

完整CET

提早报名超级优惠：RMB2,750 (仅限前10名)

提早报名8折优惠：RMB2,950 (截至1月31日)

原价：RMB3,680

单节报名 上午或下午

原价：RMB500

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