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研习班

放松的艺术 20小时瑜伽休息术(Yoga Nidra)课程 由 Amit Kumar 老师指导

<瑜伽联盟认可的CET项目>

Yoga Nidra(休息术)源自古老的密宗,由Swami Satyananda Saraswati复兴,是一种功效强大的放松和冥想术。从中,我们要学习有意识地放松。简单系统的技巧使练习者在提高自身意识的同时放松身体和头脑。这种练习也是各种疾病康复和压力管理的绝佳工具。此次培训将教授自我放松的艺术,平衡身心,以及深化意识的技法。同时,休息术还有助于理解身体和心理的双重作用。

  

Yoga Nidra 是一种工具,借助其进入意识的最深处,在那我们可以消除深层的、自我毁灭的信念系统,激活并赋予自身全新的健康模式。瑜伽休息术能够提高练习者的积极性,减少失眠,放松精神,抚慰情绪。

 

课程要点

  • 瑜伽和Yoga Nidra的哲学
  • 大脑解剖学
  • Yoga Nidra课程结构
  • 通过冥想唤醒脉轮,阴性练习
  • 一点凝视法
  • 序列设计
  • 挺尸式

 

适合人群

  • 练习者——渴望探索瑜伽休息术的益处,并了解它如何改善练习
  • 瑜伽教师——期望通过学习提高自身休息术
  • 希望减轻压力,与内在直觉建立连接的人群
  • 渴望学习冥想和放松技巧的人群

 

课程安排 

2022319日 星期六

上午9:00-11:30

  • 瑜伽哲学
  • Yoga Nidra的起源

下午1:00-3:30

  • 揭秘Savasana
  • 练习   

 

2022320日 星期日

上午9:00-11:30

  • 脉轮理论
  • 阴性脉轮唤醒

下午1:00-3:30

  • 课堂结构
  • 脉轮视觉练习

  

2022326日 星期六

上午9:00-11:30

  • 大脑解剖学
  • 序列设计

下午1:00-3:30

  • 课程分类
  • Yoga Nidra练习

  

2022327日 星期日

上午9:00-11:30

  • 冥想和Yoga Nidra的区别
  • Tratak (一点凝视法)

下午1:00-3:30

  • 针对特定疾病的序列设计
  • 练习

 

费 

完整CET

提早报名超级优惠:RMB2,750 (仅限前10)

提早报名8优惠:RMB2,950 (截至131)

原价:RMB3,680

   

单节报名 上午或下午

原价:RMB500

*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记

PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。

   

提早报名优惠

  • 提早报名优惠最后一天为2022131日。 

  

退费及取消政策

  • 2022131日前办理退款收取10%手续费。 
  • 202221日起办理退款收取30%手续费。 
  • 退款需要10个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。 

   

最低报名人数

  • 此工作坊要求最少15人报名。 

   

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  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享 PURE Apparel商品八折优惠。
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*請參閱 这里条款和条件