放松,释放,更强,更灵活。
无论您有任何目标,置身任何程度,
PURE Yoga 也能提供合适课堂,
让您体验极致瑜伽时刻。

立即登记,享用免费体验课堂!
立即加入PURE Yoga!

立即登记

点击获得一次免费体验

目前你是否任何健身会馆或瑜珈会馆之会员?

我不反对定期接收任何有关PURE Group之健身丶瑜伽丶餐饮及零售市场推广及服务资讯。我同意给予PURE Group使用我的个人资料包括姓名丶手提电话及其他联络电话号码及电邮地址作电话丶手机讯息丶邮寄及电子推广之权利,并接受PURE Group的私隐权政策。

点击「提交」按钮代表我已接受PURE Group的私隐权政策和条款及细则。此优惠只适用於18岁或以上首次到临PURE的中国居民。

免费试堂 ►
iOS版本 | 安卓版本
上海 | EN | 中文
联系我们 | 传媒查询 | 瑜伽会馆 | 常见问题

输入以下任何选项:

• 瑜伽课堂

• 研习班

• 老师

• 瑜伽会馆

• 关键词

免费试堂 ►
EN | 中文
联系我们 | 传媒查询 | 瑜伽会馆 | 常见问题

研习班

手倒立迷你工作坊 由Ashish Kumar老师指导


关于工作坊:

手倒立(又名Adho Mukha Vrksasana)是现代瑜伽中最受欢迎的体式之一。为什么?因为它看起来很棒?因为它需要力量和灵活性的完美平衡?虽然这两个原因可能都是真的,但对我来说,真正的原因是它所需要的专注度和它所创造的静止感, 很难再担心其他事情了。

 

学习重点:

学习如何做手倒立。在这节课上,我教你正确的顺位和技巧,以帮助你安全地进入手倒立。无论你是靠墙还是在房间中间做手倒立,掌握这种倒立动作都能给你带来很多健康益处。

 

关键要点:

  • 核心和手臂力量准备
  • 手腕热身-开肩
  • 强化核心
  • 踢到手倒立的艺术
  • 正确的进入及退出方式
  • 基本身体摆位和细化调整
  • 肌肉和关节的协调
  • 靠墙支撑及有伙伴辅助的手倒立
  • 靠墙练习手倒立的进步方法及伙伴辅助技巧

 

手倒立的益处:

  • 增强上半身力量
  • 强化核心肌肉
  • 提升能量和情绪
  • 提高循环
  • 改善平衡和稳定性

 

适合各种程度

 

课程时间:

11月5日上午9:30-中午12:30

 

学费:

提早报名超级优惠:RMB 399(截至9月20日)

提早报名优惠:RMB 458(截至10月15日)

原价:RMB 575

可通过扫描下面二维码付款报名:

条款及条件: 

PURE工作人员会拍照和录影,仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠:

  • 提早报名优惠最后一天为2022年10月15日。

退费及取消政策:

  • 2022年10月15日或之前办理退款收取10%手续费。
  • 2022年10月16日起办理退款收取30%手续费。
  • 退款需要10个工作日,退款手续费用将直接从退款中扣除。
  • 2022年11月5日起不退款。

最低报名人数:

此工作坊要求最少15人报名。

PURE Apparelnood food别折扣 :

  • 凡参加培训的学员在培训当天可享PURE Apparel商品八折优惠。
  • 凡参加培训的学员在培训当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

 

报名请联系PURE Yoga 上海各个会所,或向前台咨询。

*請參閱 这里条款和条件

老师简介