听到很多初尝寰宇Mandala的小伙伴们反馈说：「练习过后，神清气爽、非常舒适。」也收集到钟爱寰宇Mandala的同修们表示，对复杂并带有转向的排序很感兴趣，好奇心练习背后到底是一套怎样的逻辑和魔法。

练习排序的方法及智慧极为重要，不仅仅是以流畅与否、更着重是否能铺垫成就更多高级体式。本课程中，Christina老师将会以深入浅出的方法，跟大家讲解及分析寰宇瑜伽中排序的秘密，如热身的法则、空间中的转向等课题，目标能让练习者于三节简短的理论课中，获得排序正确的框架和简单自我练习的排序。

(人数限制16个席位)

*适合人群

欢迎有一年以上练习经验的学员参加。

此课程乃小班深度研习课，只接受三节连报。

课程安排：

日期：2月11日(周六)

时间：下午6:00-7:30   主题一：拉伸(Strech)

内容：Tha Mandala 阴性曼陀罗

根据关节移动方向、寰宇精辟的排序逻辑、平衡法则、空间氛围的设计，90分钟的课程包含15分钟的理论知识分享及75分钟的深度舒展，适合所有程度的练习者。

日期：2月12日(周日)    小班课   

内容：上午8:45-9:45 寰宇排序理论研讨班

上午9:45-10:00 休息

上午10:00-中午12:45 寰宇Mandala练习

日期：2月18日（周六）  主题二：Shavasana

时间：下午6:00-7:15

内容：Moon Salutation + Shavasana 拜月式及大休息法

不少印度的瑜伽大师都说，Shavasana是最重要的练习，可惜现代急促城市的生活方式，即便很多时候没办法做到深度高质量的Shavasana，或者说我们也不知道实际应该如何进行及发展。75分钟的课程包含15分钟的理论知识，15分钟的拜月式以及35分钟的死亡身印练习，适合所有程度的练习者。

日期：2月19日(周日)     小班课

内容：上午8:45-9:45 寰宇排序理论研讨班

上午9:45-10:00 休息

上午10:00-中午12:45 寰宇Mandala练习

日期：2月25日（周六）   主题三：Pranayama

时间：下午6:00-7:15

内容：Pranayama 调息基础

我们的调息和能量是外在肉体和内在情绪及意识的重要桥梁，瑜伽的练习如何有效做到身心灵连接，学习呼吸是重要的一步。75分钟的课程包含20分钟的理论知识，45分钟的调息练习，10分钟的感受及休息，适合所有程度的练习者。

日期：2月26日 (周日)     小班课

内容：上午8:45-9:45 寰宇排序理论研讨班

上午9:45-10:00 休息

上午10:00-中午12:45 寰宇Mandala练习

学费： 

完整工作坊  每周日上午8:45-中午12:45

工作坊小班16人满

提早报名超级优惠：RMB 1,710  (截至12月20日)

提早报名优惠：RMB 1,824        (截至01月20日)

原价: RMB 2,280

主题报名  每周六 下午6:00-7:15

三节连报

提早报名优惠：RMB560            (截至01月20日)

原价:RMB800

单节报名 (请备注主题)

原价：RMB280

小班课+主题（三节）连报

提早报名超级优惠：RMB2,110  (截至12月20日)

提早报名优惠：RMB2,224        (截至01月20日)

原价: RMB2,680

*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记