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研习班

瑜伽解剖学 + 软组织疼痛修复(第二期) 由Lucy Zhou老师指导


软组织包括人的肌肉、肌腱、筋膜、韧带、神经、血管、关节囊、滑囊、皮肤及皮下组织等,软组织服务并影响着人体的神经系统,负责人的肢体活动、呼吸系统、消化系统等,软组织一旦出问题,能引起全身各个系统的问题。

 

据调查统计,75%的人一生中会受慢性疼痛纠缠,几乎100%的人一生中都会面临各种疼痛问题。

当代人包括教练们,在运动锻炼中的损伤事件也不容小觑,各种膝、腰、颈肩等的损伤十分常见,严重者达到必须进行手术的程度。

您是否在练习时遇到瓶颈?

您是否在忍着不适咬牙坚持?

大部分问题都源于人体软组织出了问题!

 

本次课程将指导您

  • 成为自己的康复理疗师
  • 掌握软组织疼痛诊疗手法
  • 了解肌肉解剖与运动功能

 

适合人群学习

  • 自身慢性疼痛的人群
  • 想快速提高私教课程质量的瑜伽老师、所有健身、体育、舞蹈类教练
  • 推拿按摩师、康复理疗师、中医调理师、美容养生师、护工、社区服务工作者、家庭医生
  • 零基础和想精进提升体式的瑜伽爱好者

 

 

课程描述

第一天

解剖课程学习逻辑及效率方法导言

肌肉解剖功能:

臀大肌、臀中肌、臀小肌、犁状肌、阔筋膜张肌、髂胫束等

症状:腹股沟至大腿后痛、尾骨疼痛、髋关节深处疼痛、翻身困难不能久坐等

理论课程复习及徒手修复讲解与实操

练习:臀部激活与训练

 

第二天

课程回顾温习总整理

肌肉解剖功能:

股二头肌、半腱半膜肌、腘肌、上孖肌、下孖肌、闭孔内外肌、股方肌、比目鱼肌、腓骨肌、腓肠肌、胫骨后肌、胫骨前肌、足底肌群等

症状:坐骨神经痛、下腰部及臀后外侧、大腿、大腿根及后外侧等疼痛、膝关节屈伸时疼痛、小腹痛、痛经、生殖器疼痛、性交痛、脚背与脚趾疼痛、脚踝疼痛、脚心疼痛、前脚掌疼、脚部相关位置疼痛等

理论课程复习及徒手修复讲解与实操

练习:前屈的精进练习

 

第三天

课程回顾温习总整理

肌肉解剖功能:

髂肌、腰大肌、股四头肌、股薄肌、缝匠肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、胸最长肌、髂肋肌、半棘肌、多裂肌、回旋肌、横突间肌等

症状:腰部脊柱旁深处疼痛、腰膝酸软、腰痛伴随不能转身、腰背部阵发性疼痛传导至臀部与髋部,不能久坐、久站或行走等

理论课程复习及徒手修复讲解与实操

练习:扭转与髋关节的打开

 

第四天

课程回顾温习总整理

肌肉解剖功能:

膈肌、腰方肌、腹横肌、腹斜肌、腹直肌、肋间肌、胸小肌、胸大肌、上后锯肌、下后锯肌等

症状:胸前方疼痛、肋骨痛、呼吸时肋骨疼痛、锁骨下疼痛传导至二头肌和食指痛、胸廓外侧疼痛,呼吸时憋胀痛、胸口、胸骨柄疼痛等

理论课程复习及徒手修复讲解与实操

练习:膈肌运动呼吸练习

 

第五天

课程回顾温习总整理

肌肉解剖功能:

斜角肌、菱形肌、肩胛提肌、前锯肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌、三角肌、四边孔、背阔肌等

症状:颈肩上背部疼痛、脊柱两侧烧灼疼痛感、肩胛骨与胸壁疼痛、下背部疼痛、闪腰、腰痛、脊柱旁肌肉僵硬弯腰困难、腰髂部深层疼痛等

理论课程复习及徒手修复讲解与实操

练习:开肩与后弯的练习

 

第六天

课程回顾温习总整理

肌肉解剖功能:

喙肱肌、肱肌、肱二头、肱三头、肘肌、头颈夹肌、枕下肌群、额肌、帽状腱膜、眼轮匝肌、口轮匝肌、聂肌、咬肌、斜方肌、胸锁乳突肌等

症状:偏头痛、落枕、太阳穴与前额疼痛并眩晕恶心、颈部至手部的麻痛感、颈肩痛与眼底深层疼痛、环头紧箍样疼痛、颈前部与胸部表皮疼痛、肩胛缝里疼痛、脊柱深层疼痛、脊柱活动受限、僵硬等

理论课程复习及徒手修复讲解与实操

 

 

 

关于老师:

周燕Lucy Zhou 老师 是中国协会首批艾扬格瑜伽国际认证老师 (现全国仅238位),教学过万小时。曾任教于中国艾扬格瑜伽学院,不定期在深圳远东孕产学校和宜春仁德妇幼医院分享孕产瑜伽。

 

Lucy老师在参禅打坐中体验到无上甚深之喜悦,坚持练习瑜伽让僵硬的身体变得柔软,于是和瑜伽结下了不解之缘!

 

一直以来定期前往印度普纳的Rammamani Iyengar Memorial Yoga Institute学院向Geetaji、prashantji及总院老师学习,将最新的课程融入到教学中,传递给世界各地的学生,带着慈悲与爱去习练和教授,行走在瑜伽的道路上。

 

她的教学风格细腻、亲和、风趣、具有哲理,严谨中带着温婉及幽默,能够精确捕捉学员所需,帮助学员建立精准习练的根基,更对体式能量有着独特理解。

 

她开设了很多特色课程,包括艾杨格系列培训、肩颈专题、女性瑜伽、脊柱专题、膝关节专题、辅具的应用(墙绳和椅子主题)、脊柱侧弯和软组织疼痛调理等。

 

Lucy老师融合自己十多年瑜伽、疗愈、私教、培训经验,用生动有趣易懂的方式让学员们对解剖学习津津乐道,通过她所讲的知识也能让大家的身体真切地感受到运动、手法修复的神奇、奥妙,绝不枯燥难懂!

 

 

日程安排:

51-6

上午:9:30-中午12:30

下午:2:30-5:30

注:老师会根据学员情况细微调整以上时间 

学费:

完整集训营

三人行享超级优惠:RMB 6,999 (截至3月15日)

提早报名优惠:RMB 7,999       (截至4月15日)

原价: RMB 9,999

*复训学员享原价五折优惠

*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记

周燕Lucy Zhou 老师 是中国协会首批艾扬格瑜伽国际认证老师 (现全国仅238位),教学过万小时。曾任教于中国艾扬格瑜伽学院,不定期在深圳远东孕产学校和宜春仁德妇幼医院分享孕产瑜伽。

 

Lucy老师在参禅打坐中体验到无上甚深之喜悦,坚持练习瑜伽让僵硬的身体变得柔软,于是和瑜伽结下了不解之缘!

 

一直以来定期前往印度普纳的Rammamani Iyengar Memorial Yoga Institute学院向Geetaji、prashantji及总院老师学习,将最新的课程融入到教学中,传递给世界各地的学生,带着慈悲与爱去习练去教授,行走在瑜伽的道路上。

 

教学风格:细腻、亲和、风趣、具有哲理,严谨中带着温婉及幽默,能够精确捕捉学员所需,帮助学员建立精准习练的根基。对体式能量有着特有的理解。

 

特色课程:艾杨格系列培训、肩颈专题、女性瑜伽、脊柱专题、膝关节专题、辅具的应用(墙绳和椅子主题)、脊柱侧弯、软组织疼痛调理。

 

Lucy老师融合自己十多年瑜伽、疗愈、私教、培训经验,用生动有趣易懂的方式教授,让学员们对解剖学习津津乐道,所讲知识让大家的身体都能真切的感受到运动、手法修复的神奇、奥妙,绝不枯燥难懂!

PURE工作人员会拍照和录影,仅供PURE市场营销用途。

 

提早报名优惠:

  • 提早报名优惠最后一天为2024年4月15日。

 

退费及取消政策:

  • 2024年4月24日及以前办理退款收取10%手续费。
  • 2024年4月25日起办理退款收取30%手续费。
  • 课程一旦开始不予退款
  • 退款需要10个工作日,退款手续费用将直接从退款中扣除。

 

最低报名人数:

此工作坊要求最少15人报名。

 

nood food特别折扣:

  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

 

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

*請參閱 这里条款和条件