关于工作坊：

此次工作坊，Liya老师会带领从身体、气息、心灵一步步深入，了解瑜伽练习次第，深入瑜伽内核，更全面地认知瑜伽。

将从瑜伽八支Ashtanga、层鞘Kosha、气Prana、身印与手印Mudra、气锁Bandha一一给与讲解，并带领体验与练习。学员将在身体、呼吸、心智上都得到新的滋养与收获。

瑜伽八支Ashtanga，此Ashtanga并非我们习练的阿斯汤加流派，而是源自《瑜伽经》的八个修持面向，它是瑜伽中非常重要的哲学部分，每一支都富有深远意义。经由学习与实践，它将对我们的练习，生活态度和心境都有所帮助。

层鞘Kosha是人体从有形身体层到无形精微身的能量结构。共有五层，层层深入，瑜伽的修习便要去认识、体验、净化、穿越层鞘，无限趋于最终抵达核心真我。

气Prana也被称为生命能量，瑜伽中也称其为Vayu生命气，是万物存在的神圣能量。此次工作坊将借由呼吸控制法，去帮助认识、净化与提升生命能量。呼吸是瑜伽修习的基石，是身体和心灵及灵性的桥梁。冥想的入门，也是从呼吸训练开始，息止妄念止，息不止则妄念纷飞……止息时氧气供应的中断会激发全身进入应激状态，注意力迅速回归，强行把关注点从外部转移到内部，长期练习可重新设定神经系统的运作模式，达到精细控制稳定心意，还可提升心肺功能和快速化解情绪的能力。

身印与手印Mudra 与气锁 Bandha，是一种借由身体姿势和呼吸控制结合的内在能量练习，聚敛散布在体内各处的气息，通过改变身体内压与引导能量流动，影响内部精微能量的走向从而产生更多的身心能源，也是维持心灵平衡以及迈向灵性觉醒的工具。

外练筋骨皮，内练精气神。任何功法都有身法与心法，都非常重要，唯有内外结合方能在瑜伽之路上走得更长远。

学习重点：

人体层鞘及各层鞘的练习方式；

瑜伽八支分法的含义；

如何借助呼吸的桥梁控制身心状态。

日程安排及内容：

第一部分: 5/20 周六，9：30am to 12：30pm

人体层鞘

呼吸与止息

能量提升调息法

第二部分: 5/21 周日，9：30am to 12：30pm 

瑜伽八支分法

Mudra与Bandha的解析与练习

身心修复调息法

学费：

完整工作坊:

身 · 气 · 心的精进道路 II

5月20-21日

提早报名超级优惠：RMB 1,350 (截至4月15日)

提早报名八折优惠：RMB 1,499 (截至4月30日)

原价: RMB 1,875

单天报名：

5月20日或21日

提早报名八折优惠：RMB 850(截至4月30日)

原价：RMB 1,060

您可以扫描下面二维码付款报名：

条款及条件：

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2023年4月30日。

退费及取消政策：

• 2023年5月13日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2023年5月14日起办理退款收取30%手续费。
• 2023年5月20日起不予退款。
• 退款需要10个工作日，退款手续费用将直接从退款中扣除。

最低报名人数：

此工作坊要求最少15人报名。

KURIOS及nood food特别折扣:

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享KURIOS正价商品九折优惠。
• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请联系上海PURE Yoga各个会所，或向前台咨询。