工作坊简介：

我们所说的“高难度”，可以指向某种体式、某种程度、或某种稳定性。当我们怀抱虔诚之心，通由循序渐进的习练，并安然享受整个过程时，一个个小目标被实现，有一天你会突然发现，某个期待已久的体式已然解锁！当然有时候，我们也会屡次遭遇失败，每个人身体条件状态各有不一，决定自己能否勇于尝试、突破挑战的往往不是身体，而是你的头脑。

是什么阻碍了挑战自己的路？

很多人都会以为由于身体的僵紧而难以完成体式，上师Pattabhi Jois说“如果不去练习，僵硬的不是你的身体，而是头脑。”  

一方面，生活工作的压力、焦虑和抑郁麻痹着我们的大脑，浮躁阻碍了我们的进步。另一方面，对自身身体承受力的疑虑让我们感到恐惧，而不敢推进练习。

此次趣味难度挑战，您将跟随有经验的老师们一起激发和调动身体的无限潜能。跟随老师的专业引导，有针对地提升身体觉知，提升分辨力，发展智慧。借由探索与拓展身心空间，逐步建立自信，打开身体积极的能量层面，为通往“下一步”建立信心和基础。

日程安排

第一节 倒立序列由Wifi Fu 老师指导

6月3日 上午 9:00-12:00 世纪汇广场

简介：从头倒立、肘倒立到手倒立，“倒立三部曲”步骤分解，深入反转世界。

第二节 后弯下的身体知多少 由Zelin Yao 老师指导

6月10日下午 1:00-4:00 南京西路699 

简介：课程围绕深度后弯下，腿部、肩颈、脊柱部位正确的发力方向与发力肌肉部位，针对性进行三个部位的力量强化与深度伸展。课程将了解到自己身体架构与条件（解剖），得到每个人专属相对应的练习，经过一步步加深的热身动作，最终进入到梦想中的高阶后弯体式。*适宜初学者为深度后弯做准备和后弯提升者了解身体顺位及发力进入深度练习。

第三节 髋部极限伸展 由Eamon Deng 老师指导

6月18日下午 2:00-5:00 南京西路699

简介：这是一节髋部深度伸展课程（或叫变态伸展），整节课程围绕髋关节六个方向活动度展开练习，通过一系列的简单的动作热身，步步深入，进入髋部各个方向不同空间的深度伸展。

第四节 康迪亚系列 Lin Li 老师指导

6月22日下午2:00-5:00 恒隆广场

稳定支撑相关肌群，手臂/肩背/核心/髋屈专项训练。我们将学习纵向力线结剖析，凝视点，学习支撑中重心转移技巧，调动支撑平衡主动肌群.让手支撑平衡更安全简单！

第五节 蝎子式精讲 由Lee Li老师指导

7月1日下午2:00-5:00 世纪汇广场

蝎子式融合了后弯倒立和平衡的元素，如果你有一定的练习基础，想尝试但又畏于无人辅助，对于体式顺位还有疑惑，本次课程将引导你丝滑无碍地进入体式！

学费：

五节连报完整工作坊

提早报名优惠：RMB 1,820 (截至5月26日)

提早报名优惠（非会员价）：RMB 1,920 (截至5月26日)

原价：RMB2,400

单节报名(请备注节数）:RMB 399

单节报名非会员：RMB 499

*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记