在平常工作和生活中，重复性动作和特定姿态长时间维持，容易对肌肉、骨骼系统造成损害，且这种劳损通常还会随时间推移而加剧。瑜伽练习中，当反复错误地做一个姿势时，不平衡的肌肉系统就会使得关节承担超负荷的压力。因此，学习安全地、正确地、协调地练习体式， 以避免过度且重复性的错误运动，变得尤为重要。

Darren老师为此推出了一个针对性的系列的课程--「身体部位的针对性练习之腰与膝」。将主要针对关于腰部常见问题，如腰肌劳损、腰椎膨出，以及因长期坐姿、站姿引发的腰部不适；以及膝关节常见问题，如膝关节内侧、外侧和前侧疼痛以及屈、伸膝活动受限等问题而开发。

跟随Darren老师的指引，我们将专注于身体特定部位，加深对自己身体的了解，了解身体有哪些优势，不足，以在平常习练中加以巩固和注意。同时，强健和理疗腰椎与膝关节部位，也能帮助我们减少受伤的风险。

益处：

掌握基础理论知识，强化安全有效的瑜伽练习

适宜人群：

希望深入了解顺位的学员；希望复元身体、正寻找温和练习的学员；寻找科学方式练习的新手或任何阶段的学员；适合所有年龄层。

关于老师

Darren Li于2014年开始从事瑜伽教学，具备运动解剖学、运动损伤与康复以及体态矫正相关理论与实践经验，能将人体运动科学相关理论与瑜伽实践活动相结合。希望通过科学的方式，帮助学员搭建外在身体及内在情绪间的桥梁，使学员重新检视自己、了解自己，进而拥抱属于自己的美好生活。

日程安排：

6月22-23日   每天上午9：30-12：00

学费：

完整工作坊:

提早报名优惠：RMB 1,120   (截至6月16日)

提早报名优惠（非会员）：RMB 1,260   (截至6月16日)

原价：RMB 1,400

单节报名

提早报名优惠(请备注日期)：RMB 599 (截至6月16日)

原价: RMB 700 

 *您可以通过扫描下面二维码付款报名：