《瑜伽之树》曾言：“做体式时，不要直接伸展有问题的部位，要先强化其他部位。这样就不会出差错，若身上某个部位疼痛，不可以只想求速效。”

该工作坊是一个探讨如何高效地练习顺位、运用练习解决身体伤痛的深度研习课程。课程会从瑜伽经典体式的“顺位”，“功效”和“不正确的习练方式给身体造成的伤害”三个方面展开讲解。希望可以帮助习练者在精准体式中，提升专注力以发掘身体的潜能，并进行全身力量整合，优化在练习中的发力模式，避免或者解决伤痛。

工作坊涉及的体式类型包含：前屈类体式，后弯类体式，扭转类体式，平衡类体式，倒立类体式。

学员将从工作坊中学习：

1.对生理解剖学原理有基本了解，并可以用学习到的关节和肌肉的知识，在练习中观察自己的位置。由浅入深，做更有觉知的练习者。

2.对老师的口令会有更深入的体会。

3.自我认知，获得自我纠正体式和练习的能力。

4.身心的疗愈。

适合不同水平的瑜伽练习者，包括瑜伽初学者，身体有不舒服或者伤痛的练习者（非紧急性），想精进教学的瑜伽老师。

日程安排

12月16日

上午9:30-10:45早课练习

      10:45-11:00休息

      11:00-下午1:00前屈类体式精讲

下午2:30-4:30后弯类体式精讲

        4:30-4:45休息

        4:45-6:15扭转类体式精讲

12月17日

上午9:30-10:45早课练习

      10:45-11:00休息

      11:00-下午1:00平衡类体式精讲

下午2:30-4:30倒立类体式精讲

        4:30-4:45休息

        4:45-6:15学习总结

学费

完整工作坊：

会员提早报名超级优惠：RMB 1,880 (截至9月30日)

非会员提早报名超级优惠：RMB 1,980 (截至9月30日)

会员提早报名八折优惠：RMB 2,080 (截至11月15日)

非会员提早报名优惠：RMB 2,210 (截11月15日)

原价: RMB 2,600

单日报名：

会员提早报名八折优惠：RMB 999 (截至11月15日)

非会员提早报名优惠：RMB 1180 (截11月15日)

原价: RMB 1,300

*您可以通过扫描下面小程序的二维码付款报名