体位法通常会被设置在一堂瑜伽课程的开头。其目的显而易见：体位法是心理-生理共同的练习，目的是教化身体与心灵，以便开展更高阶的瑜伽练习，例如调息、制感、冥想等。无论如何，体位法是现代生活中最受欢迎、也是最重要的瑜伽一支。

这个为期6小时体位法工作坊，既适合初学者，也适合有经验的练习者，大家都可以学习到相应的“体位法”相关知识。

工作坊中将会重点讨论：

• 什么是体位法，体位法的分类和类型
• 体位法的解剖和生理学
• 肌肉系统和肌肉机制
• 体位法练习中的障碍
• 体位法练习在生理和心理健康层面的影响，以及其理疗重要性
• 双重行动，练习中的做与不做
• 深化对体位法和呼吸之间关系的理解
• 学习安全进行体位法练习的技巧，与体位法的进阶

日程安排

第一部分：10:00-13:00

理论、前弯体式、侧弯体式和平衡体式

第二部分：14:30-17:30

理论、辅具的运用、扭转体式、后弯体式和倒立体式、问答环节

学费：

完整工作坊：

会员提早报名优惠：RMB 899 (截至10月20日)

非会员提早报名优惠：RMB 1,020 (截至10月20日)

原价：RMB 1,200

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