关于工作坊：

了解如何正确地练习后弯和倒立，是每一位练习者所希望的，也是非常重要的。本次两日工作坊，Arven老师将带领大家享受安全地流动，并讲解如何运用骨骼解剖学与身体结构和体式链接，帮助学生了解到如何在正确的运动轨迹里去深入练习后弯和倒立。

通过本次工作坊，学生将会认识肩胛骨、胸椎在倒立和后弯时的作用；学习如何在基础体式里练习以帮助更好地倒立后弯；学习掌握完美的倒立蝎子的要点；学习呼吸在倒立后弯体式中的作用。最终通过倒立后弯体式的习练，学生将会全面地增强核心力量，提升专注力，以及增加脊柱的柔韧度。通过后弯所打开的心轮也将净化每一个习练者的情绪。

时间与内容安排：

12月23日

上午9:00-10:00 用解剖学的知识分享肩胛骨在倒立中的作用

上午10:15-12:00倒立流动课

下午2:30-3:30用解剖学的知识分享胸椎在体式中的作用

下午3:45-5:00 综合流瑜伽练习

12月24日

上午9:00-10:00用解剖学的知识分享中轴线在后弯中的作用

上午10:15-12:00后弯流动课

下午2:30-3:30详细讲解体式中正确的呼吸

下午3:45-5:00拜日练习+循环串联

报名条件：

想要知道如何正确练习倒立后弯者，对人体解剖在体式中应用感兴趣者，理论部分任何人都可参加；练习部分适合有半年以上经验的瑜伽习练者。

学费：

完整工作坊:

会员提早报名优惠：RMB 1,680 (截至12月10日)

非会员提早报名优惠：RMB 1,880 (截至12月10日)

原价：RMB 2,350

单日报名：

会员提早报名优惠：RMB 1,000 (截至12月10日)

非会员提早报名优惠：RMB 1,125 (截至12月10日)

原价：RMB 1,250

*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记

条款及条件

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2023年12月10日。

退费及取消政策：

• 2023年12月15日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2023年12月16日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 2023年12月23日起不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少15人报名。

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。
• 联系与问询：如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

   

  报名请联系PURE Yoga上海各个会馆，或向前台咨询。